健康健身

无油无糖❗️全麦苹果肉桂司康🍎｜超低卡～

苹果、鸡蛋、全麦面粉、燕麦、泡打粉、牛奶、红糖、核桃碎、肉桂粉

综合评分 7.1 （24 做过）

吃饱饱的星

【中东style】低脂暖胃的咖喱鸡胸炖小扁豆

洋葱、胡萝卜、鸡胸肉、西芹、小扁豆、蒜瓣、#调料、咖喱粉、孜然粉、小茴香、辣椒粉、番茄膏、盐&黑胡椒、#其它、高汤、香菜、柠檬汁、橄榄油

综合评分 9.0 （7 做过）

鱼伶伶

杂粮100%发芽谷物吐司丨健康·烘焙

#浸泡谷物部分、任意混合谷物碎粒（见贴士）、水（室温）、#主面团、发芽谷物颗粒、水（室温）、面筋粉 vital wheat gluten、酵母粉、盐、蜂蜜、黑糖蜜、红糖、橄榄油、浸泡谷物

综合评分 9.0 （32 做过）

Sunny_Kreglo

藜麦红薯香草马芬丨健康·烘焙

#煮藜麦部分、生藜麦、水、#马芬面糊部分、亚麻籽或亚麻籽粉、原味豆浆或任意坚果奶或牛奶（室温）、橄榄油、中等大小洋葱、鲜鼠尾草（sage）、鲜百里香、细海盐、发芽spelt面粉或全麦粉、无铝泡打粉、小苏打粉、熟红薯泥、水（室温）、苹果醋或白醋、酱油

综合评分 8.4 （79 做过）

Sunny_Kreglo

巫婆汤 速效减肥 7日瘦身汤

洋葱、芹菜、包菜、西红柿、青椒、盐、鸡精、这些都是一天汤的用量哦 天天煮汤喝 😁

综合评分 7.3 （59 做过）

萌面超人Zoe

流口水...《纯素鹰嘴豆饼》绿色健康，口水直流啊！

鹰嘴豆、腰果、面粉、柠檬、圆白菜、黑胡椒粉、喜玛拉雅盐、橄榄油、备注

3 做过

AIISU纯素食烘焙美食

无面粉素豆渣丸子（非油炸，最健康版本）

豆渣（挤干水分）、紫洋葱、生抽、鱼露、枫糖浆、孜然，辣椒粉，黑胡椒、鸡蛋、用油喷壶

综合评分 8.0 （7 做过）

郭黑暗

【健康三餐】照烧鸡肉丸子

鸡肉馅、鸡蛋、白胡椒、蒜末、姜末、酱油、葱花、黑胡椒、酱汁、酱油、红糖、水、香油、淀粉

综合评分 8.2 （44 做过）

Sunny_Kreglo

便当常备菜之坚果胡萝卜

胡萝卜、核桃仁或其他原味坚果、白芝麻、酱油、糖或代糖

综合评分 8.5 （30 做过）

Freeze静

清蒸鸡胸肉丸子（减脂版）

鸡胸肉、胡萝卜、莲藕、橄榄油、盐、酱油、生菜、淀粉

综合评分 7.6 （221 做过）

Cecilia-here

小扁豆南瓜红薯咖喱 Cozy Butternut, Sweet Potato, and Red Lentil Stew

特级初榨橄榄油、洋葱、蒜、南瓜 Butternut Squash、地瓜、蔬菜高汤、番茄、淡椰浆 Light coconut milk、红小扁豆 Red Lentils、番茄膏 Tomato paste、姜黄粉 Ground tumeric、孜然粉 Ground cumin、辣椒粉 Chili powder、辣椒粉 Cayenne powder、海盐、现磨黑胡椒粉、苹果醋、蔬菜 (Chard/ Spinach/ Kale)、#可选、香菜/ 欧芹、蒜粉 Garlic powder

综合评分 9.1 （12 做过）

兔叽Bunny

什锦granola烤燕麦片丨健康·零食

生南瓜籽、生葵花籽、生白芝麻或生亚麻籽或二者混合、快熟燕麦片（old-fashioned rolled oats）、生杏仁，切大块、生山核桃、无糖椰片（unsweetened coconut flakes）、肉桂粉、枫糖浆或蜂蜜或糙米糖浆、海盐、椰子油、香草精、杏干，切小块、葡萄干、樱桃干或其他果干，如菠萝干、芒果干等

综合评分 9.3 （1004 做过）

Sunny_Kreglo

宝宝午餐肉 宝宝健康食谱

猪肉、淀粉、面粉、清水、葱、油、盐

综合评分 7.8 （1510 做过）

宝宝辅食达人

玉米面菜饼子

玉米面、芹菜叶

18 做过

蕴曦