减脂系列gogogo

土豆洋葱煎饼

土豆、洋葱、葱花、面粉、水、盐、白胡椒粉或者黑胡椒粉、鸡蛋

综合评分 7.5 （2309 做过）

小鱼mm

土豆燕麦饼

中等大小土豆、燕麦片、洋葱、酱油、醋、糖

综合评分 7.6 （205 做过）

村上的意大利面

燕麦香蕉软饼干-低热量神器

鸡蛋、葡萄干、香蕉、紫薯、燕麦、腰果

综合评分 6.7 （88 做过）

绵蛮啊

粗粮饼干

燕麦片、全麦粉、低脂牛奶、盐

0 做过

travelchou

非常简单的粗粮饼干🍪🍪🍪

鸡蛋、红糖、植物油、奶粉、燕麦片、杏仁碎、麦粉或者普通面粉1、泡打粉、芝麻

综合评分 7.7 （52 做过）

手机用户7899_rvhg

不做你会后悔的一道健身美食，come on come on

鸡肉（我用的是turkey，因为超市木有卖剁好的鸡胸，如果你不懒，可以自剁）、黄瓜，切丁、胡萝卜，切丁，这个必要，很好吃、口蘑，你也可以加香菇、青椒，丁啦、蔬菜油、盐、鸡精、还有最重要的烧海苔、鸡蛋、淀粉、料酒、生抽

综合评分 7.4 （97 做过）

Rosieicejie

蒸豆腐饼

榨菜碎、老豆腐（北豆腐）、鲜香菇、生抽、香油、香芹、生姜

综合评分 7.7 （1036 做过）

小白素食记录

三文鱼抹酱 Salmon Spread

三文鱼罐头/或熟三文鱼肉、烟熏三文鱼，撕小块、希腊酸奶、柠檬、香葱，切碎、Dill(莳萝/小茴香)，切碎、红葱头或洋葱，切碎、芹菜、盐和胡椒、酸豆、大蒜

综合评分 9.2 （17 做过）

kimiamor

自制关东煮

昆布、#汤底#、白萝卜、苹果、胡萝卜、干香菇、昆布（或干海带）、生抽、盐、水、#配菜、圆白菜、煎豆腐、海带结、娃娃菜、鲜香菇或平菇、玉米、

综合评分 8.3 （3443 做过）

小白素食记录

照烧杏鲍菇

海苔碎、杏鲍菇、青椒、生抽、糖、姜末

综合评分 7.8 （1244 做过）

小白素食记录

【减脂增肌】金枪鱼蛋饼（《如何煮狼》）

#金枪鱼、#鸡蛋、#欧芹、盐、黑胡椒、橄榄油（或者菜油、黄油）

8 做过

伊莎贝拉旅行中

果仁菠菜拌木耳

菠菜、核桃仁、黑木耳、生抽、陈醋、芝麻油、盐、白砂糖、蒜

综合评分 8.3 （207 做过）

偏离.于墨尔本.

21天减脂餐

生菜、鸡蛋、蕃茄、芦笋、蘑菇、薏米糊、牛油果、蛋黄酱

综合评分 8.1 （29 做过）

能猫小白免