减脂增肌

紫薯全麦饼

紫薯、全麦面粉、酵母

综合评分 7.9 （22 做过）

菲_Joanna

全麦果仁面包

南瓜子仁、全麦面粉、细砂糖、盐、干酵母、水、无盐黄油、花生、黑白芝麻、葡萄干、蔓越莓干、朗姆酒

13 做过

风中彩虹

海苔全麦面包卷

全麦切片面包、海苔、沙拉酱、辣肉酱

0 做过

梅子

西兰花鸡蛋全麦能量棒，健身加餐小零食

全麦面包、西兰花、鸡蛋、奶油奶酪、洋葱、盐、黑胡椒

综合评分 7.5 （9 做过）

咕噜健身厨房

【健康能量早餐】流黄荷包蛋牛油果酱配全麦面包

牛油果、鸡蛋【请务必保证鸡蛋来源安全卫生！！】、全麦面包、黑胡椒粉、盐、欢迎自由发挥其他混在牛油果酱里的调料，如辣椒碎/芥末等等:)

综合评分 7.8 （383 做过）

戴山隐

全麦面包番茄烤蛋

全麦面包、圣女果、鸡蛋、现磨黑胡椒粉、盐

综合评分 8.0 （7 做过）

Ann-安安

补充维生素，一块饼就搞定丨海苔饼和鹰嘴豆炖萝卜 · 圆满素食

海苔粉、低筋面粉、萝卜、海带、鹰嘴豆、植物油、盐、香油、味精、胡椒粉

8 做过

圆满素食

韩式鱼糕 Eomuk

鳕鱼、虾仁、鱿鱼、盐、白糖、白胡椒粉、色拉油、蒜、蛋清、玉米淀粉、面粉、油（炸用）

综合评分 8.0 （10 做过）

娜食记忆

彩椒炒豆渣

豆渣、鸡蛋、彩椒、油、葱花、蚝油、盐、鸡精

综合评分 7.4 （50 做过）

塞北主妇

100%发芽谷物吐司丨健康·烘焙

发芽小麦粒（也可以是和其他谷物的混合物）、面筋粉（又叫 谷朊粉vital wheat gluten）、海盐、即时酵母粉、蜂蜜（或者红糖、糖、龙舌兰糖浆代替）、水（泡谷物的水最好）（室温）

综合评分 8.7 （226 做过）

Sunny_Kreglo

鹰嘴豆色拉

巴萨米克醋、初榨橄榄油、鹰嘴豆、胡萝卜、芝麻菜、盐

综合评分 8.2 （185 做过）

小白素食记录

自制大力丸@能量球@Energy Balls

椰枣肉、提子干、香蕉干、南瓜子（熟)、大杏仁（熟）、腰果（熟）、椰蓉、海盐、肉桂粉、椰蓉（用来滚）、可可粉（用来滚）、开心果碎（用来滚）

综合评分 8.1 （16 做过）

小白素食记录

蛋包饭虾仁藕盒便当

大米、鸡蛋、紫菜、藕、虾仁、洋葱、鸡胸肉、青椒、黄瓜、豆角、调料：、盐、面粉、姜、葱、芝麻、酱油、鸡精、麻油、淀粉、耗油、油、蒜

综合评分 7.2 （73 做过）

胖啊的食堂

【奶类食验】杏仁腰果奶 Almond & cashew milk

生杏仁、生腰果、水

综合评分 8.1 （11 做过）

一月食验室

紫薯腰果露

紫薯、腰果、牛奶

1 做过

冬日馒头君

芋泥麦包

全麦粉、普通面粉、水、酵母、芋泥

综合评分 8.6 （67 做过）

dpyoung