我的减脂菜单

超级浓超好喝的番茄土豆汤

番茄、土豆、盐

综合评分 7.6 （2894 做过）

每天都好饿的熊

西兰花炒鸡丁

西兰花、鸡腿肉、花椒、蒜、盐、花椒粉、黑胡椒、姜粉、生抽

综合评分 6.9 （136 做过）

苗苗桑

蚝油青菜牛肉

牛肉、小上海青、生抽、老抽、蚝油、糖、生粉

综合评分 8.5 （15 做过）

熊熊de厨房

凉拌黄瓜红柿魔芋丝

魔芋丝、黄瓜、小西红柿、精盐、鸡精、糖、醋、橄榄油、熟白芝麻

11 做过

尚食之文

皮蛋瘦肉粥

珍珠米、黑芝麻油、瘦猪肉、皮蛋、姜丝、葱花、水、盐

综合评分 8.0 （96 做过）

苗苗桑

无碳水减脂香菇瘦牛肉丸

extra lean beef （93% fat free）瘦牛肉碎、干香菇、鸡蛋清、gluten 面筋粉、葱花、盐、stevia sugar blend、李锦记柱候酱、姜粉或姜蓉、料酒、生抽

5 做过

大麓

高蛋白减肥鸡肉饼

鸡蛋、鸡胸肉、豌豆、玉米、淀粉、盐、黑胡椒粉

综合评分 7.5 （522 做过）

开水子

五分钟微波炉红枣年糕

糯米粉、牛奶、植物油、红枣、糖

综合评分 8.4 （1782 做过）

姜小伦♬

【Jamie Oliver】烤鸡胸伴芦笋番茄

帶皮鸡胸、樱桃番茄、芦笋、迷迭香、橄榄油、海盐、即磨黑胡椒、白葡萄酒、意大利黑醋（balsamic vinegar）

综合评分 7.5 （19 做过）

缀思克

芒果鲜虾沙拉

芒果、大虾、绿豆芽、沙拉生菜、小红辣椒、鱼露、生抽、糖、柠檬汁、橄榄油、白芝麻、料酒

综合评分 8.0 （453 做过）

Pan小月

鸡蛋麦芬(减脂增肌）

鸡蛋、菠菜，青椒，西兰花（任何蔬菜）、蘑菇（随意）、鸡肉（香肠，牛肉，扇贝。。均可）、盐

综合评分 7.5 （446 做过）

zahra 花儿

元气早餐开启一天的美好

爱

1 做过

毛绒绒的逻辑呢

上校烤鸡胸

鸡胸肉、玉米片、鸡蛋、黑胡椒、海盐、橄榄油、酱油、番茄酱

综合评分 7.9 （121 做过）

胖兔子丶

芦笋土豆泥

土豆、芦笋、红萝卜、黄瓜、培根、土司片、黄油、黑胡椒粉

综合评分 7.7 （326 做过）

干净大王

Baked Oatmeal Breakfast 早餐烤燕麦

燕麦、牛奶/杏仁奶/豆奶/椰奶、鸡蛋、以上是基本底料、香蕉（其他水果）、肉桂粉（可选）、椰蓉、亚麻籽粉（可选）、盐、各种坚果，果干（可选）

综合评分 7.5 （2942 做过）

ReneeChannnn