无油。

无油照烧豆腐零食+三明治

400克北豆腐（硬豆腐）、酱油、料酒、盐、黑胡椒、辣椒粉、孜然、全麦吐司面包、芝麻菜／生菜、番茄

2 做过

咕噜健身厨房

番茄菠菜鸡蛋麦芬

菠菜、鸡蛋、西红柿、盐、白胡椒、黑胡椒

综合评分 8.1 （108 做过）

咕噜健身厨房

完美口感的水煮鸡胸肉 Poached Chicken Breast

鸡胸肉、香叶、香料、水

综合评分 7.8 （231 做过）

candicedemo

减脂蔬菜汤

蘑菇、西红柿、冬瓜、小白菜、食盐、鸡精

综合评分 8.0 （247 做过）

堂妈小厨

【减肥食谱--瘦身沙拉】

鸡蛋、水果、合桃、生菜、橄榄油、盐、胡椒粉

综合评分 7.3 （82 做过）

Shirley-133

热量不到100卡--味噌春笋炖豆浆（无油）超强饱腹感！

豆浆、红薯、黑木耳、胡萝卜、春笋、杏鲍菇、味噌、内酯豆腐

3 做过

王YY

[减肥食谱] 凉拌菠菜

菠菜、大蒜头、小红辣椒、生抽、老醋、芝麻油、盐、糖

综合评分 7.6 （62 做过）

牛乃没女

「全素食+健身必备」西兰花蘑菇南瓜甜菜头沙拉

西兰花（比拳头大一圈的）、蘑菇（直径约5cm）、甜菜头（拳头大小）、长南瓜（论段儿卖的）、肉桂粉（根据个人口味可不加）、椰子油（可用其他味道不大的油代替）、玉米粒（罐头）、未经加工的杏仁、核桃

1 做过

小麦麦咪

苹果酸奶沙拉

苹果、酸奶、芹菜、核桃仁、葡萄干

综合评分 6.9 （220 做过）

风中彩虹

减脂健身中#吃#的问题

蛋白质、蔬菜、水果、碳水化合物、坚果、加餐零食

18 做过

趣多多张小姐

【减脂小厨房】牛油果沙拉

牛油果、黄瓜、番茄（中等大小）、熟虾仁、盐、黑胡椒

综合评分 7.7 （1684 做过）

Serena很宅

鸡胸豆腐肉丸子（减脂增肌必备）

鸡胸、豆腐、胡萝卜、木耳

综合评分 7.7 （396 做过）

仪式感girl儿