减脂排毒

菠菜玉米面团子

鸡蛋🥚、菠菜、胡萝卜🥕、粉丝、蚝油、熟油、胡椒粉、盐、面粉

综合评分 7.8 （102 做过）

手心雨滴

无油还掉肉超快的减肥午餐

鸡胸肉、瘦牛肉、西蓝花、鸡蛋、玉米、盐、黑椒汁、黑椒粉

综合评分 6.9 （21 做过）

阿三三呀_

迄今为止最好吃的减肥餐，香煎鸡胸肉

鸡胸肉、西兰花、玉米、姜、盐、辣椒粉、孜然粉、淀粉、料酒、生抽

综合评分 7.6 （350 做过）

陳柒月

减肥食谱 | 香煎鸡胸肉317

鸡胸肉、西兰花、蜂蜜、蚝油、生抽、油、盐

综合评分 7.5 （1430 做过）

郑小小姑娘

【减脂期】无油菠菜鸡蛋饼

鸡蛋、菠菜、盐

综合评分 7.6 （205 做过）

噜噜噜仙儿

【减肥食谱--瘦身沙拉】

鸡蛋、水果、合桃、生菜、橄榄油、盐、胡椒粉

综合评分 7.3 （82 做过）

Shirley-133

30天健身减脂便当

土鸡鸡胸肉、口蘑、菠菜、荷兰豆、鸡蛋、小香薯

综合评分 7.1 （61 做过）

sys1010

这应该是我吃过最好吃的鸡胸肉

鸡胸肉、玉米淀粉、生抽、黑胡椒、盐、橄榄油、大蒜子、可食用小苏打、蛋清

综合评分 8.9 （2418 做过）

L_小布丁麻麻

低脂香煎芦笋&口蘑

芦笋、口蘑、黑胡椒

综合评分 6.9 （23 做过）

-孙小碗-

减肥蔬菜沙拉

紫甘蓝、生菜、圣女果、黄瓜、胡萝卜玉米青豆粒、水煮蛋、自制黑芝麻核桃粉、蔬菜沙拉、香醋、盐、黑胡椒

综合评分 7.5 （294 做过）

小卓只吃半碗饭

减脂期必备“油醋汁”

玉米油（或橄榄油）、生抽 、香醋（或陈醋）、蜂蜜 、黑胡椒

综合评分 7.9 （107 做过）

杨莘宸

蚝油煎鸡胸肉（真的只要腌了就炒鸡嫩！（新增微波式

鸡胸肉（250g左右为例子）、腌料：蚝油（10g），生抽（5g），料酒（几滴程度就好），淀粉（2g），胡椒粉，辣椒粉、新！：蜂蜜！、煎料：油（差不多一枚5角到一元硬币那么多）、（洋葱，蘑菇，芦笋什么的随意）

综合评分 8.1 （1520 做过）

二酉

越吃越瘦的蔬菜汤

#主料、土豆、山药、胡萝卜、芹菜（去叶）、西兰花、#调味料、盐、橄榄油、黑胡椒颗粒

0 做过

周老师的养颜厨房