低卡却暖心，辣白菜炒饭！
瘦牛肉、辣白菜、糙米饭、鸡蛋
综合评分 7.9 （33 做过）
硬派健身
美味猪排，减肥也照吃！
猪里脊、卷心菜、面包糠、蛋液、盐、胡椒粉、芝麻、芝麻酱汁
综合评分 8.2 （13 做过）
冬日双姝：糖炒栗子烤地瓜烤红薯微波炉版
红薯、栗子、无糖糖水
1 做过
吃点心，要甜蜜更要减肥！——凤梨酥
#馅料、凤梨、代糖适量、#面皮、全麦面粉、魔芋粉、鸡蛋、脱脂牛奶、盐、代糖
8 做过
肉、菜、主食，超简单又完美一餐！——扁豆焖面
豆角、手擀面、猪里脊、西红柿、葱、姜、蒜、盐、酱油、少量油
综合评分 8.3 （12 做过）
过年吃的硬菜，美味又低卡！
#食材、猪里脊、笋干、#配料、姜、盐、酱油、鸡精、料酒、代糖（可选）
0 做过
不用烤箱，豆腐也能做蛋糕！
全麦面包、香蕉、草莓、内酯豆腐、脱脂奶粉、代糖、香草精、鱼胶粉
综合评分 6.1 （11 做过）
在家也要做，蒲烧鳗鱼饭！
#食材、鳗鱼、糙米、#调料、姜、面粉、芝麻、海苔、酱油、代糖、料酒
化油为水，热量减半，香辣水煮肉！
猪里脊肉、团生菜、绿豆芽、蘸水、花椒、盐、料酒、水淀粉
综合评分 8.4 （12 做过）
简单快手，蒸出美味的“香姑娘”！——香菇酿
瘦肉馅儿、鲜香菇、鸡蛋、大葱、姜、生抽、料酒、五香粉、盐
综合评分 7.9 （101 做过）
肉要吃，膘不能贴，蔬菜肉卷走你~
瘦肉馅儿、洋葱、生菜、姜、葱、盐、鸡精、生抽、料酒、花椒粉、胡椒粉
综合评分 8.1 （7 做过）
#懒人早餐#蔬果麦片罐子
#基底#、燕麦、牛奶、酸奶、奇亚籽 chia seeds、薏仁粉、#风味DIY#、水果、蔬菜等你爱的各种
综合评分 8.0 （525 做过）
璐小她
Overnight Oats·隔夜燕麦
old-fashioned oats、枸杞、葡萄干、鲜牛奶、无糖纯酸奶、红糖或蜂蜜、新鲜水果
综合评分 8.2 （511 做过）
路卿卿
iFitness隔夜燕麦
燕麦、酸奶、木瓜、草莓、葡萄、推介配料、芒果、石榴
综合评分 8.5 （82 做过）
RRecipe
懒人减肥-红枣雪梨麦片罐
麦片、梨、红枣、蜂蜜、柠檬果肉、酸奶、梅森杯（可替换）、坚果类（可不加）
BIGBADBAKER
shelia2019
