30天成功减重8斤，自己搭配的减脂餐（一）
橄榄油
综合评分 8.0 （84 做过）
榴莲味的香水
养发粥
综合评分 7.2 （12 做过）
面点坊
螃蟹粥
螃蟹、大米、葱、姜、盐、白胡椒、上海青、味精
综合评分 8.4 （184 做过）
柚子与板栗
海胆盖饭
海胆黄、刺身酱油、芥末、越光米蒸出来的饭、蟹子
综合评分 8.5 （27 做过）
游弋ue
超豪华的海胆炒饭～
油粘米饭（隔夜）、海胆、鸡蛋、胡萝卜、洋葱、青豆、香肠（凭个人喜好）、小葱、姜片、料酒、老抽、盐、食用油
综合评分 8.6 （50 做过）
虾肉小笼包
好吃到上头的日式肥牛饭✅一吃就爱上
肥牛卷、洋葱、鸡蛋、生抽、老抽、蚝油、料酒、糖、盐、淀粉
综合评分 8.6 （125 做过）
厨房笔记-fang
燕麦粥最近真的好火！减脂期营养价值高饱腹还好吃
燕麦
综合评分 7.9 （67 做过）
小陳爱美食
独家秘方，椰浆红豆沙黑糯米。超级软糯好吃😋
黑糯米、红豆、椰浆、冰糖
综合评分 7.3 （24 做过）
爱分享美食的露露呀
清炖羊肉汤
羊肉、料酒、葱、姜、花椒、干桔皮、山楂、盐
综合评分 8.0 （1427 做过）
木棉
花朵寿司海苔卷
海苔片、米饭、鸡蛋（蛋黄蛋白分开准备）、蟹棒、黄瓜、胡萝卜、午餐肉、黄彩椒
综合评分 8.0 （48 做过）
小食喃喃
一周高效减脂早餐❗️五款超模同款隔夜燕麦杯
6 做过
二美食记
轻松熊豆腐皮寿司（2种）
切片芝士、豆腐皮、米饭、寿司醋粉（或寿司醋）、海苔、意面（固定用）
综合评分 8.9 （91 做过）
Kanaho
紫米奶酪砖（小美版）
紫米、糯米、白糖、紫薯、奶油奶酪、蛋黄酱
1 做过
雏燕
紫糯米芋泥奶糕
糯米部分⬇️、紫糯米、白糖、水、炼乳、芋泥部分⬇️、荔浦芋头、黄油、白糖、常温牛奶、紫薯粉、乳酪部分⬇️、奶油奶酪、白糖
综合评分 7.0 （16 做过）
深山一只鹿
零失的日式肥牛饭✔绝绝子
肥牛、洋葱、生抽、蚝油、料酒、盐、糖、老抽、淀粉、鸡蛋
综合评分 8.6 （240 做过）
番茄芝士焗饭🍅超长拉丝~!!
洋葱、午餐肉、马苏里拉、米饭、玉米粒、小番茄、蒜末
综合评分 8.3 （87 做过）
今天可乐吃饱了吗
醁宝宝
