减脂增肌

【健康三餐】鹰嘴豆鸡胸茄子饭

鹰嘴豆、荞麦粒、鸡胸、#腌鸡胸调料、海盐、黑胡椒、孜然粉、smoked paprika或辣椒粉、橄榄油、#其他材料、细长条茄子、蒜、柠檬、香菜、营养酵母粉或feta奶酪、酱油、腰果或花生

综合评分 9.2 （492 做过）

Sunny_Kreglo

【韩食记】嫩豆腐汤(순두부찌개)--低卡开胃的健康韩料

泡菜、泡菜水、韩式辣椒酱、鱼露/酱油、水、嫩豆腐、葱、洋葱、大白菜、蒜蓉、辣椒粉、芝麻、芝麻油、瘦肉条、蛤蜊

综合评分 7.9 （35 做过）

鱼伶伶

无油煎鸡胸

鸡胸肉、酱油、干淀粉、研磨黑胡椒

综合评分 8.4 （2981 做过）

微辣是野人

真爱范—红豆燕麦粥

桂格燕麦、纯牛奶、蜂蜜、红豆

综合评分 8.8 （80 做过）

鸡蛋花蒋蒋鸡蛋花

花样smoothie

杯子，漂亮的杯子

综合评分 8.9 （205 做过）

Sunny_Kreglo

【减脂增肌】香蕉菠菜抹茶奶昔思慕雪 蛋白粉Smoothie

#香蕉、#菠菜、#抹茶粉、椰枣（可用1勺蜂蜜代替）、蛋白粉（可选）、牛奶/杏仁奶/豆奶/水、奇亚籽（可选）

6 做过

伊莎贝拉旅行中

【健康零食】让蛋白粉好喝起来

乳清蛋白、酪蛋白、香蕉、冰豆浆、cacao nibs（可以边喝边就着吃）

综合评分 8.4 （5 做过）

Sunny_Kreglo

『高蛋白低脂』虾仁豆腐饼

北豆腐、虾仁、卷心菜、料酒、白胡椒粉、鸡蛋、黑胡椒粉、大蒜粉/蒜泥、自制酸奶、第戎芥末酱、橄榄油

综合评分 9.0 （24 做过）

吃货喵330

【减脂小厨房】牛油果沙拉

牛油果、黄瓜、番茄（中等大小）、熟虾仁、盐、黑胡椒

综合评分 7.7 （1684 做过）

Serena很宅

【健康三餐】孜然南瓜蒸鸡胸

鸡胸、南瓜（选软糯的品种）、黄洋葱、孜然粉、白胡椒粉、黑胡椒粉、盐、酱油、橄榄油（选用）

综合评分 8.6 （554 做过）

Sunny_Kreglo