减脂增肌餐

越吃越掉称的减脂餐

鸡胸肉、口蘑

综合评分 7.6 （435 做过）

可可的美食厨房

一看就会❤️托斯卡纳三文鱼

三文鱼、菠菜、小番茄、洋葱、白葡萄酒(可有可无)、牛奶、蒜、盐、黑胡椒、黄油、干酪碎(点缀用)、欧芹碎(点缀用)

综合评分 7.7 （12 做过）

柠檬糖与富贵喵

不愧是健身教练推荐的！真滴行！👍🏻

燕麦、抹茶粉、香蕉、牛奶、凉白开

综合评分 7.7 （68 做过）

一颗鸡蛋黄

日式煎青花鱼

青花鱼片、料酒、盐、白萝卜、柠檬、酱油

综合评分 8.4 （75 做过）

eatlikeabearr

健康低卡0失败——三文鱼最最简单的做法

三文鱼、盐、黑胡椒、柠檬

综合评分 8.0 （340 做过）

厨小花的减脂餐

杏鲍菇的神仙吃法，比红烧肉还好吃

杏鲍菇、丽兹特级初榨橄榄油、黑胡椒碎、海盐

综合评分 7.7 （184 做过）

爱美食的志宝妈

我要向全世界安利这个减脂餐！！！

材料：、鸡胸肉、洋葱、玉米粒、腌制料：、料酒、生抽、耗油、老抽、黑胡椒粉、淀粉

综合评分 7.9 （577 做过）

小唐会瘦的

堂妈小厨—藜麦虾仁沙拉

材料：大虾、藜麦米、芦笋、圣女果、苦苣、荷兰豆、腰果、青豆、樱桃萝卜、鸡蛋

综合评分 8.5 （193 做过）

堂妈小厨

低脂美味的藜麦鲜虾沙拉❗零失败自制油醋汁

虾、苦菊、芒果、小青柠、三色藜麦、小番茄、橄榄油、碧根果、生抽、苹果醋、黑胡椒、蜂蜜

综合评分 7.8 （41 做过）

我是柠檬哟

健身沙拉鸡胸肉健身沙拉

鸡蛋、鸡胸肉、西兰花、圣女果、胡椒粉、生菜、玉米、牛油果

综合评分 7.5 （1084 做过）

不是明星的诗曼

清蒸鳕鱼

鳕鱼、料酒、盐、老姜、蒜头、干红辣椒、葱、蒸鱼豉油

综合评分 7.6 （2593 做过）

carrie暖暖

健身厨男版：香煎滑嫩鸡胸肉，全网最流行的鸡胸吃法！

鸡胸、胡椒粉、盐、淀粉、酱油

综合评分 8.1 （1675 做过）

荔木狐

红酒洋葱烩大虾

虾、洋葱、红葡萄酒、盐、黄油

综合评分 6.9 （226 做过）

下厨房用户_geqhb

西式烤牛排——五分熟牛排十分钟即食

牛排、粗海盐、黑胡椒、洋茴香、芫荽籽、干辣椒片、蒜粉

综合评分 7.1 （61 做过）

烧毁厨房

如何做超厚的沼三明治~详细tip！牛油果鸡蛋午餐肉三明治~

切片吐司、牛油果、鸡蛋、胡萝卜、海盐、黑胡椒、芥末酱、蛋黄酱、午餐肉、生菜、各种材料、保鲜膜、锋利的锯齿刀、坚果

综合评分 8.4 （5260 做过）

Tinng