这个冬季低热量食物

百变土豆泥沙拉—轻食主义沙拉如命

土豆、金枪鱼罐头、洋葱、青椒、胡萝卜、盐～黑胡椒～橄榄油（可不要）、培根、香肠

综合评分 7.8 （29 做过）

爱下厨的思雨

轻食酸奶沙拉

生菜、培根、鸡蛋、蓝莓、玉米、紫薯、酸奶

2 做过

魔法豆

春季轻食，芒果大虾沙拉

奶油生菜、芝麻菜等可生食的蔬菜、凤尾虾、芒果、熟的松子仁、小番茄、以下是酱汁配料、芒果肉（切芒果丁剩下的边角料）、mustard芥末籽酱、苦茶油、苹果醋、百里香、白砂糖、白砂糖

综合评分 8.6 （16 做过）

南方微凉

健身沙拉鸡胸肉健身沙拉

鸡蛋、鸡胸肉、西兰花、圣女果、胡椒粉、生菜、玉米、牛油果

综合评分 7.5 （1084 做过）

不是明星的诗曼

蔬菜烤燕麦（无油）

鸡蛋清、脱脂奶or普通牛奶、燕麦（即食）、蔬菜培根火腿、盐、酱油

综合评分 6.9 （911 做过）

趣多多张小姐

紫薯银耳羹

紫薯或者（红薯）、银耳、枸杞、冰糖、水

综合评分 8.5 （76 做过）

浪漫春天

胡萝卜炒鸡蛋

胡萝卜、鸡蛋

综合评分 7.5 （2621 做过）

侦探童

土豆焖饭（电饭锅版）

米、土豆、蒜、料酒、豆瓣酱、老抽、生抽、糖、葱、香油

综合评分 8.0 （13527 做过）

此处是空城

很“浪费”米饭的家常菜之一-------干锅菜花

白菜花、干辣椒、花椒、姜、葱、蒜、香叶、郫县豆瓣酱、盐、生抽、糖、香油

综合评分 7.5 （5961 做过）

" E s c "

虾仁茄子蒸

虎虾、茄子、花椒粉、料酒、（其他调味）

综合评分 7.3 （30 做过）

苗苗桑

粉蒸胡萝卜丝

细玉米面、胡萝卜、盐、味精、葱、蒜、香菜、干辣椒

综合评分 8.2 （33 做过）

玉池桃红

燕麦糙米紫薯饭

紫薯、糙米、燕麦

综合评分 7.0 （34 做过）

apple爱自己

低卡瘦身紫菜蛋炒饭

隔夜饭、紫菜、鸡蛋、青椒、盐、味精、油

综合评分 7.9 （613 做过）

王光光光光

减肥之牛奶香蕉燕麦粥

即食燕麦片、低脂牛奶、香蕉

综合评分 7.6 （175 做过）

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