我的健身食谱

照烧鸡腿

整鸡腿、大蒜、姜片、蚝油、鲜味酱油、生抽、冰糖、米酒、油

综合评分 7.9 （3205 做过）

悦米记

如何做超厚的沼三明治~详细tip！牛油果鸡蛋午餐肉三明治~

切片吐司、牛油果、鸡蛋、胡萝卜、海盐、黑胡椒、芥末酱、蛋黄酱、午餐肉、生菜、各种材料、保鲜膜、锋利的锯齿刀、坚果

综合评分 8.4 （5255 做过）

Tinng

黑胡椒杏鲍菇牛肉粒

牛排、杏鲍菇、橄榄油、生抽、研磨盐、黑胡椒、白砂糖

综合评分 7.6 （2267 做过）

尚珺

龙利鱼豆腐煲

龙利鱼、番茄、豆腐（略老的那种）、杏鲍菇、金针菇、番茄酱

综合评分 8.1 （4241 做过）

蒋三寻

十五分钟快手之香滑皮蛋瘦肉粥(附五分钟电饭煲电压力锅更快捷方法)

稻花香米、水、猪里脊肉、皮蛋、生姜，香葱、生抽，柠檬汁，玉米油、淀粉／水、盐，白胡椒粉，松茸鲜蔬粉

综合评分 8.6 （5907 做过）

能过冬的蝈蝈

陈皮红豆小圆子

糯米粉、水、红小豆、陈皮、红糖

综合评分 8.1 （916 做过）

小白素食记录

糖醋开背虾

基围虾、葱、姜

综合评分 8.5 （1601 做过）

魏氏黄小芽

炝锅圆白菜丝

圆白菜、花椒、蒜（不喜蒜臭的就不要放了）、干辣椒、醋（一般用陈醋）、酱油、姜

综合评分 7.6 （437 做过）

洛凡-lola

【健身厨男】杂蔬海苔土豆卷

土豆、鸡蛋、小黄瓜、胡萝卜、火腿肠、生菜、海苔

综合评分 7.5 （13 做过）

CHEFLEONG

★爽口金针菇

金针菇、葱花

综合评分 7.9 （2445 做过）

回不去的小时候

香煎龙利鱼——fit食谱系列

速冻龙利鱼片、研磨黑胡椒、橄榄油、鲜柠檬、葱丝、姜丝、果酒、食盐

综合评分 7.8 （2467 做过）

Jagger秦

美味鸡胸肉干丝（改良版）

鸡胸肉、橄榄油、番茄酱、胡椒粉、盐

综合评分 7.9 （2441 做过）

健身厨男

低卡沙拉汁 「健身小厨」

1、2、3、4、5、6

0 做过

EatAWANG

【健身厨男】喷香可口土豆泥

土豆、杂蔬、大蒜、姜、盐、十三香粉、油

综合评分 7.9 （502 做过）

yoyo变身一哥麻麻

宫保鸡丁

鸡腿肉、土豆、青椒、料酒、玉米淀粉、豆豉酱、辣椒酱、生抽、糖、花生粒

综合评分 7.6 （906 做过）

小葡萄_