黑全麦粉馒头
黑全麦粉、酵母、水
综合评分 8.2 (312 做过)
于优雅
蒸酸奶蛋糕(无油无烤箱
鸡蛋、低筋面粉、酸奶、细砂糖、白醋/或柠檬汁
综合评分 7.8 (523 做过)
闹的喵
减肥还想吃上校鸡块?没问题!
鸡胸肉、鸡蛋、黑胡椒、盐、淀粉、料酒
综合评分 7.2 (709 做过)
花茶泡饭
蒜蓉蒸鸡胸(鸡腿)
鸡胸、蒜、黑胡椒、蒸鱼豉油、淀粉
综合评分 8.1 (2175 做过)
大星大米随便你
香煎滑嫩鸡胸肉(微博@健身厨男版)
鸡胸肉、盐、生抽、黑胡椒、淀粉、油
综合评分 7.4 (59 做过)
倪大文
超级低卡番茄肉酱
瘦绞肉(猪、牛皆可,去菜市场找个摊子,买块牛腿、猪里脊等,让人绞馅儿就成了)、洋葱、番茄、菌类、蒜、高汤(高汤宝,浓汤宝也可以)、香料(料包或者十三香都成)、辣椒或者辣酱哦(按口味添加或不添加)、新鲜番茄做的番茄酱
综合评分 7.8 (44 做过)
硬派健身
改良版黄焖鸡杂粮饭——美味不变,营养满分!
去皮鸡腿肉、甜椒、香菇、大蒜、食用油、生抽、香料、淀粉
综合评分 8.8 (18 做过)
斌卡牌叉烧 咬一口 根本停不下来
猪里脊、番茄酱、生抽、五香粉、老抽
7 做过
全麦肉夹馍——适合减肥塑身吃的低卡肉夹馍!
全麦面粉、烘焙酵母、温水、猪里脊、十三香、葱姜等辅料、青椒、香菜
综合评分 8.5 (14 做过)
咖喱咖喱,可以减肥的咖喱鸡!
皮鸡腿、香菇、青豆、洋葱、胡萝卜、咖喱粉、脱脂奶粉、盐、味精、辣椒
10 做过
健身减肥最爱的鸡胸料理!——彩椒鸡丁
鸡胸肉、彩椒、番茄酱、干辣椒、花椒、生抽、醋、代糖
综合评分 7.5 (857 做过)
为鱿鱼正名!吃不胖的美味鱿鱼!
冰鲜鱿鱼 干辣椒 辣酱 番茄酱适量、洋葱、彩椒、干辣椒、辣酱、番茄酱适量
综合评分 7.3 (11 做过)
不贴膘,只减膘的丝瓜虾仁!
丝瓜、虾仁、芥末、调料
综合评分 7.7 (16 做过)
解馋,还能当加餐的鸡米花!
鸡胸肉or鸡腿肉、全麦粉、蛋、腌料、油
综合评分 7.0 (129 做过)
三步搞定,清蒸鲈鱼!
#主料、鲈鱼、#辅料、蒸鱼豉油or料酒+酱油、葱、姜、枸杞or红椒丝or圣女果
综合评分 7.4 (14 做过)