快到我的碗里来

香菇蒸鸡块

鸡全翅、鲜香菇、姜、蒜、盐、生抽、老抽、香油、鸡精、水淀粉

综合评分 7.8 （259 做过）

NZmom

干煸牛肉丝

郫县红油豆瓣酱、牛肉、西芹杆、香菜、香葱、蒜、姜、干辣椒、花椒、糖、生抽、料酒

综合评分 7.5 （83 做过）

偏离.于墨尔本.

少油低脂的老上海土豆沙拉（内附超低脂自制蛋黄酱的做法）

蛋黄酱用料、鸡蛋黄、玉米油（我家用融氏玉米胚芽油）、牛奶、白砂糖、白醋（也可用柠檬汁代替）、沙拉配菜、小土豆、玉米粒、火腿粒（或者红肠）、蟹肉棒（可选）、黄瓜(可选)

综合评分 6.8 （19 做过）

文yimi

理由：用油量只有普通蛋黄酱的1/3

金枪鱼豆腐饼

盒装北豆腐（老豆腐）、金枪鱼罐头（水浸）、洋葱、圆白菜叶、盐、五香粉、鸡蛋

综合评分 8.3 （367 做过）

思佳佳

【健康三餐】金枪鱼豆腐沙拉

北豆腐（见贴士1）、水浸金枪鱼罐头、味增酱或酱油（可以二者都用些）、柠檬汁、苹果醋、白米醋、小青葱、蒜粉或鲜蒜末、洋葱粉或鲜洋葱碎、盐和黑胡椒、日式绿芥末（选用）（加上后很点睛）、酸黄瓜或酸豆、橄榄油

综合评分 9.0 （223 做过）

Sunny_Kreglo

不用捏的饭团(おにぎらず)

米饭、海苔、各种自己喜欢的料、保鲜膜（可选）

综合评分 8.9 （1921 做过）

料理仙兔

减脂餐：香蕉燕麦烤蛋奶

鸡蛋、生燕麦、即食燕麦、牛奶、核桃、香蕉、鸡蛋、柠檬

综合评分 7.4 （425 做过）

豹纹儿er

【健康三餐】菜花米“米饭”（Cauliflower rice）基础版

白菜花又名花菜、#选用材料、橄榄油、海盐和黑胡椒

综合评分 9.2 （223 做过）

Sunny_Kreglo

金枪鱼沙拉丨健康·三餐 <好好吃饭4>

水浸金枪鱼、原味酸奶或开菲尔酸奶、红洋葱、白醋或柠檬汁、酸豆或酸黄瓜碎、莳萝（dill）、第戎黄芥末酱（dijon mustard）、盐和黑胡椒、天贝（选用）、欧芹（选用）、水煮鸡蛋（溏心蛋尤佳）、芹菜、牛油果（加上会更creamy）

综合评分 9.3 （380 做过）

Sunny_Kreglo

美貌的黄瓜三文治

面包、黄瓜、三文治的夹馅、可涂抹的奶油奶酪（抹面包专用的）

综合评分 8.4 （11 做过）

abysmo

吐司酸奶水果盅

吐司、酸奶、香蕉、火龙果、草莓、蓝莓

5 做过

亦荷yihe

香蕉吐司盒

方形土司、香蕉、砂糖、黄油

综合评分 9.1 （26 做过）

玲珑解语

岩烧乳酪~风靡地铁站的街头美食

牛奶、淡奶油、黄油、片状奶酪、蜂蜜、盐、香草精（可选）、坚果碎（可选）、吐司片（最好厚一点！）

综合评分 8.2 （356 做过）

Tinng

理由：方子是8片吐司的量。改进后：蜂蜜可改为10g白糖。酱汁做好放冰箱，第二天抹在吐司上，微波炉中火2分钟。

花样水果吐司

切片吐司、水果

综合评分 8.7 （798 做过）

CherryChow

赛螃蟹蛋炒饭

隔夜米饭、姜蓉、醋、盐（或鸡粉）、青菜、油、鸡蛋

综合评分 7.3 （165 做过）

0夏天0

日式年糕松饼

面粉、牛奶、鸡蛋、糖、黄油、年糕、枫糖浆、泡打粉、香草精华

综合评分 8.1 （13 做过）

lovecocobear