减脂餐午餐

【健康三餐】香喷喷孜然鸡肉闷饭

鸡胸或鸡腿、洋葱（紫色尤佳）、蒜、青椒或甜椒、酱油、黑胡椒粉、白胡椒粉、白米（长粒long grain rice尤佳）（见贴士1）、孜然粉、孜然粒、香菜

综合评分 9.1 （403 做过）

Sunny_Kreglo

来蒸的？健康吃菜新技能get√

#食材、胡萝卜、芹菜叶、全麦面粉、#配料&调料、大蒜、盐、醋、生抽、鸡精、代糖

3 做过

硬派健身

蚝油煎鸡胸肉（真的只要腌了就炒鸡嫩！（新增微波式

鸡胸肉（250g左右为例子）、腌料：蚝油（10g），生抽（5g），料酒（几滴程度就好），淀粉（2g），胡椒粉，辣椒粉、新！：蜂蜜！、煎料：油（差不多一枚5角到一元硬币那么多）、（洋葱，蘑菇，芦笋什么的随意）

综合评分 8.1 （1520 做过）

二酉

鲜虾牛油果烤南瓜沙拉

#主料# （2人份）、青虾仁、牛油果、小黄瓜、芦笋、南瓜、辣椒粉、蒜末、料酒、盐、胡椒碎、橄榄油、#沙拉酱 薄荷优格酱#、全脂酸奶、蜂蜜、薄荷叶、孜然粉、蒜末、柠檬汁、盐、胡椒粉

综合评分 7.5 （12 做过）

蕾拉REIRA

滋味十足的棒棒鸡丝

#主料#、鸡胸肉、嫩黄瓜、大蒜、生姜、花生碎、白芝麻、料酒、#怪味酱配方#、芝麻酱、生抽、白醋、水、糖、盐、鸡精、花椒粉、辣油、麻油

2 做过

蕾拉REIRA

韩式辣酱烤鸡肉串

鸡胸肉、盐、胡椒粉、酱油、料酒、香油、青红黄椒、洋葱、韩式蒜蓉辣

8 做过

summer的家

健身餐

鸡胸肉、三文鱼、西蓝花、胡萝卜、紫甘蓝、包菜、现磨胡椒、白醋、其他任何蔬菜

4 做过

拉面lamya