麦吉菜单

鸡胸肉蔬菜饼（生酮）

鸡蛋、鸡胸肉、蔬菜、干香菇、姜、盐、淀粉、胡椒、橄榄油

1 做过

豆红

全麦馒头

全麦粉、黑麦粉、牛奶、酵母粉

1 做过

橘子姑娘的麦吉减肥食谱

适合麦吉减肥人群的三麦双色馒头

材料1：全麦面粉 250g、桂格即食燕麦 50g、鸡蛋 1个、牛奶 150g、酵母 3g、盐 2g

2 做过

暮语晴空

麦吉清蒸鲈鱼

鲈鱼、姜片、葱、芹菜叶或香菜

1 做过

橘子姑娘的麦吉减肥食谱

全麦馒头

全麦面包粉、酵母粉、水

综合评分 8.0 （8 做过）

珍食记

鸡肉蔬菜饭团OR拌饭（2.0版）—避免蔬菜焦虑| 健康·三餐

剩熟米饭、香油、海盐、剩熟鸡胸肉、酱油、黑胡椒粉、白胡椒粉、洋葱粉（可省略）、酸黄瓜、菠菜、＃炒鸡蛋部分、大号鸡蛋、料酒、糖、海盐

综合评分 8.7 （231 做过）

Sunny_Kreglo

鱼子酱鸡蛋羹

鸡蛋、松茸茶、盐、常温水、鱼子酱

综合评分 8.0 （13 做过）

铭蔚

日本荞麦面

荞麦面、大葱、鲣鱼酱油、海苔、芥末、鹌鹑蛋、冰块

3 做过

铭蔚

自制腌料烤鸡翅

鸡翅、同珍酱油（或者美极鲜也可）、蚝油、番茄酱、蒜蓉、味淋（或葱姜料酒）、白糖、甜椒粉、现磨黑胡椒

0 做过

铭蔚

麦吉减肥之牛肉饼

牛肉馅、洋葱、口蘑、黑胡椒碎、意大利混合香料、鸡蛋清、橄榄油、生抽酱油、盐

5 做过

铭蔚

蔬菜金枪鱼煎饼

土豆、胡萝卜、金枪鱼罐头、面粉、盐、黑胡椒、黄油、奶酪粉

7 做过

铭蔚

【麦吉减肥菜谱】普罗旺斯烤鸡胸肉

鸡胸肉、新鲜迷迭香、欧芹、红椒粉、海盐、蒜粉、黑胡椒粉、现拧黑胡椒

0 做过

铭蔚

一起来麦吉【一阶段第12天】

蛋白质、脂肪、纤维素、维生素

2 做过

铭蔚

一起来麦吉【一阶段第11天】

蛋白质、脂肪、纤维素、维生素

2 做过

铭蔚

一起来麦吉【一阶段第10天】

蛋白质、脂肪、纤维素、营养素

2 做过

铭蔚

一起来麦吉【一阶段第9天】

蛋白质、脂肪、纤维素、维生素

2 做过

铭蔚