杜坎速效期

豆浆

黄豆、水

综合评分 7.6 （1123 做过）

万万

清蒸扇贝

扇贝、醋、姜末

综合评分 7.6 （57 做过）

nono一个人吃饭

烤蒜蓉扇贝

泰椒、扇贝、蒜、香葱、海鲜酱油、糖、蚝油、盐

综合评分 7.9 （328 做过）

下雨天的小猴

鸡胸豆腐肉丸子（减脂增肌必备）

鸡胸、豆腐、胡萝卜、木耳

综合评分 7.7 （395 做过）

仪式感girl儿

完美口感的水煮鸡胸肉 Poached Chicken Breast

鸡胸肉、香叶、香料、水

综合评分 7.8 （231 做过）

candicedemo

蒜蓉蒸鸡胸（鸡腿）

鸡胸、蒜、黑胡椒、蒸鱼豉油、淀粉

综合评分 8.1 （2180 做过）

大星大米随便你

美味鸡胸肉干丝（改良版）

鸡胸肉、橄榄油、番茄酱、胡椒粉、盐

综合评分 7.9 （2441 做过）

健身厨男

番茄炖鸡胸丨健康·三餐

鸡胸、西红柿、紫洋葱、蒜、鲜罗勒或干罗勒碎（见贴士8）、海盐、黑胡椒粉、白胡椒粉、姜末、红糖、酱油、无盐黄油、番茄酱

综合评分 8.3 （2280 做过）

Sunny_Kreglo

无油煎鸡胸

鸡胸肉、酱油、干淀粉、研磨黑胡椒

综合评分 8.4 （2979 做过）

微辣是野人

蚝油煎鸡胸肉（真的只要腌了就炒鸡嫩！（新增微波式

鸡胸肉（250g左右为例子）、腌料：蚝油（10g），生抽（5g），料酒（几滴程度就好），淀粉（2g），胡椒粉，辣椒粉、新！：蜂蜜！、煎料：油（差不多一枚5角到一元硬币那么多）、（洋葱，蘑菇，芦笋什么的随意）

综合评分 8.1 （1520 做过）

二酉

无油低脂烤鸡胸肉（减肥版）

鸡胸肉、盐、黑胡椒碎、生抽

综合评分 7.3 （1210 做过）

诺娃手作

芥末鱿鱼

鱿鱼、芥末、酱油

19 做过

DimSum

洋葱鱿鱼卷

鱿鱼、洋葱 青椒 以及佐料

综合评分 7.7 （57 做过）

0556

清蒸大鱿鱼

鱿鱼、大蒜、红辣椒、香菜或香葱、酱油、蚝油、盐，糖，鸡精

综合评分 8.0 （648 做过）

嗨嗨大花生

韩式铁板鱿鱼

新鲜鱿鱼、蚝油、洋葱、蒜汁、韩式辣酱、咸盐、胡椒粉、生抽、蜂蜜

综合评分 8.0 （249 做过）

嗨嗨大花生

自制烤鲅鱼干

新鲜大鲅鱼、盐、鲅鱼干、辣椒粉、孜然粉、孜然粒

综合评分 8.1 （15 做过）

灯芯绒