全麦主食

快手蒸全麦面包，电饭锅蒸锅均可

全麦粉、黑芝麻、酵母、燕麦

综合评分 7.6 （29 做过）

学生党减脂日常

全麦墨西哥薄饼

全麦面粉、菜籽油、盐、热水

综合评分 8.2 （219 做过）

ctlin

全麦馒头

全麦粉、高粉、酵母、盐、温水

综合评分 7.6 （182 做过）

小潺zh

玉米饼（分分钟搞定简单早餐）

玉米粉、普通面粉、牛奶、白糖、鸡蛋液

综合评分 7.8 （2890 做过）

云游四方南边曲

三色发糕

菠菜汁、南瓜泥、紫薯泥、酵母、面粉、糖、水

综合评分 7.8 （487 做过）

漫解花语

紫薯发糕

蓝莓干、紫薯、普通面粉、白糖、牛奶约、地瓜脯、干酵母

综合评分 7.7 （633 做过）

美妈

营养发糕

A、面粉、糖、酵母、泡打粉、小苏打、水、B、面粉、南瓜泥、糖、酵母、小苏打、C、核桃仁、红枣、葡萄干、熟油、熟粉

综合评分 8.8 （251 做过）

榆木小花生

南瓜发糕（无水无油无糖配方）

南瓜泥、面粉（中筋）、酵母、温水（用于化开酵母）

综合评分 7.4 （631 做过）

蚌心沙

健身食谱：无油鸡肉卷

鸡胸肉、黄瓜、大葱、面粉、料酒、胡椒、酱油、盐、酱油、 番茄酱

综合评分 7.1 （46 做过）

无情老光棍

燕麦虾仁黄金烘蛋（健身版

燕麦、玉米、虾仁、鸡蛋、黑胡椒、小葱

综合评分 6.9 （21 做过）

二流厨子一根筋

【健身早餐】南瓜燕麦蒸蛋

南瓜、燕麦片、鸡蛋、热开水、温水、盐、干果

综合评分 7.1 （30 做过）

蟹双双

南瓜全麦发糕

南瓜泥、全麦粉、中筋面粉、酵母(温热时放利于发酵)、细砂糖、葡萄干/红枣/蔓越莓、奶粉(选加)

综合评分 8.3 （8 做过）

露多麦卡