杜坎青椒炒鸡胸肉
鸡胸肉、大蒜、姜、料酒、生抽、老抽、醋、盐、青椒
综合评分 7.2 （31 做过）
小冭VdYoung
鸡肉饼 杜坎饮食
燕麦麸、鸡胸肉、鸡蛋、料酒 葱 椒盐
综合评分 7.1 （45 做过）
竹熊大虾
鸡胸肉豆腐丸子(无油无淀粉杜坎减肥/tr 90双蛋白必备)
鸡胸肉、豆腐、香菜、料酒、椒盐
2 做过
水妖-零厨艺食验室
【瘦成一道光系列】杜坎-无糖无油无面粉麦麸蛋糕
燕麦麸（粉状）、蛋白、蛋黄、全蛋、牛奶
综合评分 8.2 （40 做过）
Candice_li
杜坎-烤三文鱼排
三文鱼排、盐、椒盐、孜然粉
0 做过
Anne0810小日子
杜坎减肥特色菜 剁椒魔芋腐竹蒸肉
剁椒、魔芋、腐竹、鸡胸肉或者猪里脊或虾仁或瘦牛肉
1 做过
侯突突
杜坎速效期烤牛肉
瘦牛肉、葱花、黑胡椒、辣椒粉
Lulu_S
杜坎蒜香燕麦麸鸡胸肉饼
豆腐、姜、蒜、鸡胸肉、燕麦麸、盐、料酒、椒盐粉、生抽
杜坎减肥餐之虾仁鸡蛋饼
虾仁、鸡蛋、盐
永远太远-1
杜坎-无油版姜葱炒蛏子
蛏子、葱、姜、盐、酒、油
为鱿鱼正名！吃不胖的美味鱿鱼！
冰鲜鱿鱼 干辣椒 辣酱 番茄酱适量、洋葱、彩椒、干辣椒、辣酱、番茄酱适量
综合评分 7.3 （11 做过）
硬派健身
杜坎减肥第一阶段 白灼鱿鱼圈
鱿鱼圈
5 做过
杜坎减肥之路
杜坎减肥第一阶段清蒸龙利鱼
超市买的急冻龙利鱼片、无糖酱油、浙江香醋（可以不加）
杜坎减肥纯蛋白质餐之轻乳酪蛋糕
自制脱脂无糖酸乳酪、鸡蛋、阿斯巴甜
综合评分 6.7 （23 做过）
罗琳
杜坎减肥菜 零食-鸡米花
燕麦麸、鸡胸肉、料酒、盐、五香粉、辣椒粉、花椒盐
综合评分 8.1 （51 做过）
维尼106
手机用户2252_aeto
