KETOgenie diet

加了鹌鹑蛋后，这盘红烧肉，美味的逆天啦——鹌鹑蛋烧肉（孔瑶食谱）

五花肉、鹌鹑蛋、冰糖、盐、老抽、生姜、食用油、葱、姜

综合评分 8.3 （4094 做过）

孔老师教做菜

🍅番茄巴沙鱼🐟

盐、番茄、姜、蒜、料酒、金针菇、巴沙鱼、糖

综合评分 7.7 （1296 做过）

___Summer--

无油无糖的杂粮松饼

黑麦粉（其实各种杂粮粉都行啦，如荞麦粉、全麦粉等）、糯米粉（为了增加韧性，可不加）、鸡蛋、脱脂牛奶（水、豆浆等都行）、泡打粉

综合评分 8.3 （8 做过）

Muffinie

【曼食慢语】第二季：韭菜荞麦饼

荞麦、韭菜、鸡蛋、盐、香油、白胡椒、清水

综合评分 7.6 （60 做过）

Amanda曼达

【健康零食】香酥荞麦granola

生的整粒荞麦、生葵花籽、椰子油或黄油、蜂蜜或黑糖蜜或枫糖浆、肉桂粉、香草精、波本（bourbon）威士忌（选用）、海盐

综合评分 8.7 （72 做过）

Sunny_Kreglo

魔芋面

魔芋、生抽、香醋、虾皮、榨菜、香葱

综合评分 7.7 （24 做过）

我就是Susan

酸辣蕨根粉！

蕨根粉、青红椒、生抽，盐，香醋，辣椒油、葱姜蒜，香菜，白糖，鸡精、花生米或香酥黄豆适量

综合评分 8.3 （1469 做过）

糯米jlxy

脆皮烧肉

猪五花肉、盐、姜

综合评分 7.7 （119 做过）

伊斯特艾格

无油无麸质蛋糕

蛋白、糖、杏仁粉、椰蓉、奇亚籽、泡打粉、牛奶、去皮香蕉、柠檬汁

1 做过

CrystalJan郑六六

黄金三色蛋

鸡蛋、咸鸭蛋、皮蛋

综合评分 8.0 （2934 做过）

烟火间

响油蛏子（最快速的下酒菜）

青柠汁、蛏子、葱末、姜末、蒜末、豉汁酱油、芝麻油、橄榄油

综合评分 8.0 （50 做过）

AboutDZ

超详细 入味马杀鸡迷迭香烤鸡腿（翅）宴客必备

鸡翅中（琵琶腿）推荐泰森 一包刚好、柠檬、小番茄 圣女果、大蒜、海盐、迷迭香、黑胡椒、百里香、橄榄油

综合评分 8.2 （3665 做过）

Grace格小姐

早餐鸡蛋杯cupcake Frittata

青椒或红椒、洋葱、蘑菇、奶酪（羊奶酪，切达或你家里有的各种奶酪）、菠菜、培根、鸡蛋、橄榄油、盐和黑胡椒、帕玛森芝士磨粉

综合评分 8.3 （1674 做过）

细嗅蔷薇natalie

早餐鸡蛋杯

鸡蛋、蛋糕纸杯、香肠、葱花、芝士、酱油、有啥问题拉到最底下看贴士

综合评分 8.2 （3202 做过）

蜂香薄荷

无面粉高纤能量面包丨健康·烘焙

#干性材料、燕麦片（old-fashioned rolled oats）、生葵花籽、生南瓜籽、生杏仁或生花生或生核桃、生亚麻籽、奇亚籽（chia seeds）、无糖椰蓉（或椰丝）、细的海盐、车前籽粉（psyllium seed husks）、#湿性材料、枫糖浆或蜂蜜或黑糖蜜、椰子油或橄榄油、水（凉的温的都行）、苹果醋（选用）、#增加甜度的选用材料、葡萄干等果干、香蕉泥、#增加咸鲜口味的选用材料、姜黄粉、螺旋藻粉

综合评分 8.5 （507 做过）

Sunny_Kreglo

蔬菜烤燕麦（无油）

鸡蛋清、脱脂奶or普通牛奶、燕麦（即食）、蔬菜培根火腿、盐、酱油

综合评分 6.9 （911 做过）

趣多多张小姐