减脂期菜单

冷乌冬(かけうどん)

乌冬、鸡蛋、蚝油、生抽、米酒、葱、冰块

14 做过

狩江

海参鲜虾鲜蔬面

海参、鲜虾、鲜肉、胡萝卜、黄瓜、香菇、大葱、生抽、鸡蛋、淀粉、食盐、鲜面条

综合评分 8.6 （181 做过）

堂妈小厨

越南生春卷

黄色彩椒、大虾、鸡胸肉、绿豆芽、黄瓜、越南生春卷皮、#蘸料、鱼露、柠檬汁、蒜蓉、代糖、指天椒

综合评分 8.0 （49 做过）

0夏天0

青椒素炒杏鲍菇

青椒、杏鲍菇、大蒜瓣、生抽、老抽、盐、

综合评分 7.9 （12597 做过）

Saikouu

咖喱鸡肉（零失败超详细版）

咖喱、鸡肉、土豆、胡萝卜、洋葱、开水、姜蒜

综合评分 8.4 （6648 做过）

双儿酱

番茄菌菇汤

香菇、平菇、番茄、大蒜、大葱、盐、鸡粉

综合评分 7.8 （71 做过）

豆腐泡小姐

鲜菌菇滑蛋

鸡蛋、各种新鲜的菌菇、胡萝卜、葱花

综合评分 7.7 （52 做过）

月亮晶晶

茄汁海鲜菇

海鲜菇、西红柿、小葱、蒜头、油、盐、糖

综合评分 7.3 （2335 做过）

WantingSu

【减脂小厨房】百变藜麦饭——健康低卡新美味

番茄、藜麦、橄榄油及调味料、三类食材、蛋白质、蔬菜、葱类

综合评分 8.0 （265 做过）

Serena很宅

鲜虾白玉菌菇煲

家乐浓汤宝(菌菇靓汤口味）、基围虾、蟹味菇、嫩豆腐、生姜、香葱、水

综合评分 8.2 （38 做过）

抹香鲸

酸奶鸡胸肉沙拉

鸡胸肉、蒜末、沙拉菜、洋葱末、蒜末、无糖酸奶、橄榄油、盐、黑胡椒碎

综合评分 7.7 （36 做过）

懒饭App

【山姆通心粉】虾仁时蔬炒意粉

每日每厨花色螺旋形通心粉、虾仁、胡萝卜、豌豆、洋葱、西兰花、料酒、黑胡椒粉、盐、橄榄油

综合评分 7.7 （1342 做过）

魔都兔子娇娇

杏鲍菇牛肉焖杂粮米饭

牛肉、胡萝卜、杏鲍菇、小米、玉米碎、藜麦、黑米、糙米、日本酱油、料酒、麻油

1 做过

意小食

松软香嫩的西红柿鸡蛋饼

西红柿、鸡蛋、面粉、玉米油、小葱

综合评分 7.5 （740 做过）

你的没头脑我的不高兴

香葱鸡蛋饼

面粉、鸡蛋、水、油、盐、小葱

综合评分 7.6 （2360 做过）

尚食之文

营养丰富又低脂的炒饭（清理冰箱系列）

熟的糙米，燕麦米饭（或者各种杂粮饭）、鸡胸肉、熟牛肉或者鸡蛋、洋葱、紫甘蓝、黄瓜、胡萝卜或者西芹（脆口蔬菜）、黑胡椒、盐、橄榄油或椰子油、冰箱里的任意食材

4 做过

郭黑暗