早餐 元气满满

万物皆可热压 （热压总食谱，技巧&食谱大合集，随时更新）| 健康·三餐

＃基本一份量配置（可按个人情况增减）、面包、熟肉、鸡蛋、奶酪

综合评分 9.5 （96 做过）

Sunny_Kreglo

全麦三明治系列耶耶耶耶

全麦面包、#肉肉蛋白质、鸡蛋、鸡胸肉、牛排、牛腱肉、鲜虾、金枪鱼罐头、猪里脊、肥牛卷、去皮鸡腿、三文鱼、培根、#蔬菜维生素、西红柿、生菜、黄瓜、香菇、洋葱、紫甘蓝、卷心菜、西兰花、菠菜、芦笋、胡萝卜、玉米粒、彩椒、分界线。。。、#甜口、紫薯、红薯、土豆、芋头、紫米/黑米、各种多汁水果、南瓜、香蕉、牛油果、麻薯、红豆黑豆杂豆、#酱料调味、芝士、cheese酱、普通沙拉酱、甜沙拉酱、BBQ酱、芥末酱、蕃茄酱、千岛酱、甜辣酱、鹅肝酱、奶油、炼乳、总之…

综合评分 8.2 （469 做过）

郑赵二二

早餐就爱三明治

生菜、火腿、面包、鸡蛋、芦笋、鸡胸肉、龙利鱼、胡萝卜、牛油果、西红柿、紫薯、芒果、鲜虾、冰草、苦菊、黑胡椒、盐、酱油

综合评分 8.3 （352 做过）

肉肉肉肉阿球

超级好吃的黄金三明治🥪

沙拉酱、火腿、原味肉松、咸吐司、蛋黄液、芝士碎

综合评分 8.0 （920 做过）

二小姐加油

一学就会的口袋饼

中筋面粉、热水、食用油、以下为配菜、黄瓜、胡萝卜、生菜、炸酥肉

综合评分 8.4 （330 做过）

MuseFood

鸡蛋饼

面糊：普通面粉、凉水即可、少许盐、酱：甜面酱、番茄酱或辣酱都行、清炒土豆丝、香葱、香菜、榨菜、油条、火腿肠、鸡蛋

综合评分 7.9 （2803 做过）

简单-550

藜麦之早餐三部曲

藜麦、蓝莓、罐装椰奶、树莓、咖啡、豆奶、可可粉、其他水果 提前打碎、各种坚果、奇亚籽、燕麦等

0 做过

Pixel-

香葱鸡蛋饼

鸡蛋、面粉、水、香葱、糖、盐、五香粉、白醋

综合评分 7.7 （1946 做过）

linda爱吃爱厨房

【1分钟鸡蛋三明治】微波懒人早餐

面包（吐司/土司）、鸡蛋、盐或番茄酱

综合评分 8.0 （1636 做过）

兔高兴

金枪鱼蛋皮三明治

吐司面包、蛋皮、金枪鱼、酸乳酪酱

综合评分 7.5 （23 做过）

下厨房用户_geqhb

荷包蛋土司

土司、鸡蛋、盐、黑胡椒碎

综合评分 8.1 （6050 做过）

烟火间

时蔬卷饼

卷饼皮、生菜、牛油果（酪梨）、彩椒、平菇、圣女果、杏仁片（或其他坚果）、黄芥末酱（或其他喜欢的酱）、盐、黑胡椒粉

综合评分 8.1 （442 做过）

小白素食记录

快手美味鸡蛋三明治

鸡蛋、面包片、黄瓜、火腿、食盐、沙拉酱

综合评分 8.5 （809 做过）

堂妈小厨

玉米饼（分分钟搞定简单早餐）

玉米粉、普通面粉、牛奶、白糖、鸡蛋液

综合评分 7.8 （2890 做过）

云游四方南边曲

健康低卡版 面包布丁

裸麦蜂蜜欧包、全脂牛奶、全蛋、蛋白、黑糖、盐、肉桂粉、黑糖

综合评分 7.4 （57 做过）

CherCerf鹿