减肥日记

减肥增肌健康餐

水果、蔬菜、肉、usana、水、果蔬汁、运动

2 做过

美莲娜在健身

8款健康午餐饭盒 减脂餐也可以做颜值和口味担当

鸡胸肉 生菜 芹菜 菠菜 南瓜、萝卜白菜 燕麦 坚果 三文鱼 牛肉、西兰花 紫薯 红薯 黄瓜 杏鲍菇、等等

1 做过

小粉丝

椰蓉烤红薯条（健康夜宵）

红薯、椰蓉、橄榄油

综合评分 7.5 （1697 做过）

WilsonXie

家常版减脂餐

碳水：紫薯，杂粮饭，土豆，山药，红薯、蛋白质：鸡胸肉，虾，鱼，牛肉，鸡蛋白、脂肪：橄榄油，牛油果，坚果、蔬菜：西兰花，花椰菜，芦笋，芹菜，生菜

4 做过

丸子酱同学

减脂糙米粗粮饭

主食、糙米，燕麦，薏米、玉米粒，黄豆，藜麦、红豆，绿豆，黑豆、扁豆，四季豆，山药、豌豆，鹰嘴豆，毛豆、蔬菜、西兰花，芹菜，豆芽、菠菜，蘑菇，洋葱、甜椒，胡萝卜，甘蓝、花菜，卷心菜，芦笋、西红柿，白萝卜，生菜、黄瓜，白菜，豆腐，茼蒿、蛋白质、鸡蛋，鸡胸肉、瘦牛肉，瘦猪肉、鸡腿肉(去皮)、鱼肉，海产品

综合评分 7.5 （34 做过）

露多麦卡

减肥也可以很幸福——烤面包奶酪蛋沙拉

新鲜蔬菜、全麦面包、鹌鹑蛋、奶酪（任意品种）、丘比低脂香甜沙拉酱

1 做过

雪却输梅