宿舍减脂

懒人免洗锅快手锡纸闷菜（附热量表）

虾仁、番茄、各种优秀菇类、超优秀的西兰花、白洋葱、娃娃菜、玉米笋、黄油、手撕奶酪

1 做过

小枕头_Fisher

牦牛肉炒芹菜

牦牛肉、鸡蛋清、盐、料酒、十三香、芹菜、菜籽油

2 做过

山家滋味

[🌸花小厨减肥餐]杏鲍菇蒸牛肉

杏鲍菇、牛肉、香菜、葱、大蒜、生姜、小米椒、生粉、老干妈豆腐乳

0 做过

花水木Ven

清蒸鱼-美的电蒸锅版

红鲷鱼、葱，姜、料酒、蒸鱼豉汁、油、花椒粒

15 做过

深夜飞行

蒸鸡胸（增肌减脂）

鸡胸、盐、黑胡椒、辣椒、香菇

综合评分 7.7 （172 做过）

赖皮丹丹

番茄鸡胸丁——减脂必备！！

鸡胸肉、番茄、洋葱、蚝油、盐、淀粉、食用油、淀粉水、番茄酱

综合评分 7.7 （221 做过）

矮黄胖的土豆

自制低卡色拉酱

酸奶、白醋、酱油、橄榄油

综合评分 8.1 （26 做过）

啧啧和泽泽都是小喆

无油低脂烤鸡胸肉（减肥版）

鸡胸肉、盐、黑胡椒碎、生抽

综合评分 7.3 （1209 做过）

诺娃手作

完美沙拉公式~How to build the perfect salad

蔬菜、水果、坚果、奶酪、肉肉、调料

综合评分 8.8 （1991 做过）

fufu

鸡胸娃娃菜卷（减脂餐）

鸡胸、香菇、胡萝卜、西兰花、蛋清、淀粉、料酒、酱油或生抽、香油、白胡椒粉、盐

1 做过

咖喱不是调料

极简版宿舍三明治（减肥期）

方包、番茄、洋葱、鸡蛋、番茄酱、沙拉酱、是拉差（Sriracha）

0 做过

tiktiktiko

减肥时蔬午餐汤饭（宿舍党）

胡萝卜、水果玉米、香菇、番茄、燕麦米、红豆、黑胡椒粉、盐、烧汁（可用酱油）、水

0 做过

SeedTea

【减脂达人】高蛋白低碳水の好味番茄豆腐羹

番茄(中等大小、鸡蛋(正常大小、内酯豆腐、香菜、盐、鸡精、葱

综合评分 7.9 （271 做过）

真懿Zhenyi