减肥减肥

金枪鱼番茄生菜玉米沙拉

油沁金枪鱼罐头、番茄、生菜、田园沙拉酱、盐、玉米粒

综合评分 7.7 （36 做过）

小熹

金枪鱼蔬菜沙拉

生菜、苦菊、鸡蛋、油浸或水浸金枪鱼沙拉、橄榄油，白醋，盐，黑胡椒

14 做过

coffeegirl

超模藜麦综合沙拉

藜麦、玉米、胡萝卜、黑木耳、综合坚果果干、牛油果、鸡蛋、喜马拉雅粉盐、椰子油、芝麻沙拉酱

综合评分 7.7 （262 做过）

母姬

【减脂小厨房】百变藜麦饭——健康低卡新美味

番茄、藜麦、橄榄油及调味料、三类食材、蛋白质、蔬菜、葱类

综合评分 8.0 （265 做过）

Serena很宅

百变粗粮——藜麦的各种吃法

藜麦、水

综合评分 8.1 （114 做过）

岱越

藜麦鸡胸肉沙拉

藜麦、鸡胸肉、芹菜、胡萝卜、巴斯克米醋（也可柠檬汁）、亚麻籽油或橄榄油、海盐、现磨胡椒粉、鸡蛋

综合评分 7.6 （391 做过）

会飞

藜麦的各种吃法（转知乎日报）

藜麦

3 做过

小鸡翼

藜麦沙拉

藜麦、虾仁、牛油果、樱桃番茄、洋葱、紫甘蓝、香菜、柠檬皮屑、柠檬沙拉汁、现磨黑胡椒碎、橄榄油

综合评分 7.4 （240 做过）

呤儿

烤鸡胸肉牛油果藜麦沙拉

鸡胸肉、藜麦、牛油果、沙拉蔬菜、小番茄、香菜、小葱、大蒜、橄榄油、青柠檬、黄油、黑胡椒粉、水

综合评分 8.7 （44 做过）

鸡蛋花蒋蒋鸡蛋花

【健康三餐】藜麦Panzanella

#三文鱼部分、三文鱼、盐和黑胡椒、#沙拉部分、红洋葱、小番茄、黄瓜、新鲜罗勒叶、酸豆（capers）或酸黄瓜、熟藜麦饭、红酒醋或白醋、特级初榨橄榄油、盐和黑胡椒

综合评分 8.5 （104 做过）

Sunny_Kreglo

百吃不烦的牛油果芝麻菜油醋汁沙拉

#沙拉用菜、牛油果、芝麻菜、樱桃番茄、苦菊，紫叶生菜，紫苣等杂菜、水牛奶酪，洋蓟心、#油醋汁、蜂蜜、意大利黑醋、橄榄油、盐、黑胡椒碎、青柠汁或柠檬汁

综合评分 7.4 （134 做过）

北京大妞儿王俏俏

墨西哥风味藜麦饭

牛油果、藜麦、水、番茄、洋葱、鸡心椒、黑豆、香菜、玉米、孜然、辣椒粉、盐、黑胡椒、鸡精

综合评分 8.2 （701 做过）

大头绿小录

韩式拌饭

米饭、鸡蛋、牛肉丝、香菇、菠菜、胡萝卜、豆芽、黄瓜、韩式辣白菜、韩国辣酱/拌饭酱、香油

综合评分 8.0 （3764 做过）

呤儿

蒜蓉粉丝蒸娃娃菜

绿豆粉丝、娃娃菜、大蒜、新鲜红椒、香葱、生抽、砂糖、鸡精、高汤(清水)、沙拉油

综合评分 7.9 （6566 做过）

圆猪猪

Tartine（开放式三明治）公式

欧包切片（不是吐司）、软质乳酪、当季水果、腌制肉类、香草或色拉菜、坚果碎

综合评分 8.8 （2257 做过）

yuentien