基础早餐可丽饼
鸡蛋、牛奶、面粉（低筋或者普通面粉均可）
综合评分 8.2 （1905 做过）
Whisky微醺
烤冻豆腐（超级适合减脂增肌的人啊）
冻豆腐、黑胡椒汁、孜然
综合评分 6.8 （30 做过）
长颈鹿1019
金枪鱼洋葱炒饭
海苔碎、隔夜米饭、罐头金枪鱼、洋葱、鸡蛋、酱油、花生油
综合评分 7.1 （147 做过）
蘑菇小面
快手吞拿鱼蛋饼（减脂增肌好餐）
鸡蛋、矿泉水浸吞拿鱼、清水、酱油
综合评分 7.2 （23 做过）
HelenMT
菠菜炒鸡蛋
菠菜、鸡蛋、葱姜末、料酒、白糖、盐、生抽
综合评分 7.7 （3941 做过）
夯夯
无油低脂烤鸡胸肉（减肥版）
鸡胸肉、盐、黑胡椒碎、生抽
综合评分 7.3 （1210 做过）
诺娃手作
蔬菜鸡胸肉饼—减脂餐
鸡蛋、鸡胸肉、胡萝卜、青椒、调味品
综合评分 7.0 （215 做过）
Spock白
番茄田园意面（无油减脂增肌）
意面、西兰花、花菇、番茄、鸡胸肉、番茄酱、盐，料酒，黑胡椒粉
综合评分 7.9 （39 做过）
Rainbow要霸占厨房
秋日南瓜葡萄干三明治
面包片、南瓜（尽量选老南瓜）、红薯、葡萄干、黄油
综合评分 8.4 （179 做过）
思佳佳
可以减肥的饼干——红薯燕麦葡萄干软饼
熟红薯（去皮）、即食燕麦、鸡蛋、葡萄干
综合评分 6.9 （326 做过）
墩巨方
牛油果撞上龙利鱼
牛油果、龙利鱼、现磨黑胡椒、盐
0 做过
Marlene爱做饭不爱收拾
鸡蛋牛油果三明治早餐（减脂餐）
牛油果、鸡蛋、青瓜、吐司、黑胡椒
YuekSi
减脂早餐
鸡蛋、牛奶、燕麦片
1 做过
大萌女iiii
【减脂早餐】无油香蕉松饼（超简单）
香蕉（越熟越好）、鸡蛋、牛奶、面粉、盐、糖
综合评分 7.5 （11618 做过）
余梓沙
南瓜燕麦粥
即食燕麦片、南瓜、枸杞子
综合评分 7.8 （194 做过）
风中彩虹
微波燕麦糕
燕麦片、牛奶（水）、鸡蛋
综合评分 6.0 （172 做过）
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candy_w
