全麦面包.吐司

（粗粮低卡的健身主食）50%全麦藜麦吐司

波兰种、全麦粉（王后T150小包装）、水、鲜酵母（燕子）、主面团、王后日式吐司粉，（昭和先锋）、全麦粉（王后T150）、鲜酵母、水、鸡蛋、白砂糖、脱脂奶粉、盐、黄油、煮熟沥干藜麦

综合评分 9.1 （78 做过）

胖哒1228

（低GI健身主食）10种浸泡谷物粗粮面包

浸泡谷物、大麦仁、小麦仁、黑麦仁、荞麦仁、燕麦片、藜麦、芝麻、亚麻籽、奇亚籽、葵花籽仁、开水、主面团、高筋粉（先锋特高筋粉）、全麦粉、可可粉、低糖酵母、盐、自制无糖酸奶、橄榄油（玉米油）、红糖、水

综合评分 7.6 （29 做过）

胖哒1228

波兰种全麦面包🍞

波兰种：、水、全麦面粉、酵母、主面团：、高筋面粉、全蛋液、黄砂糖或黑糖、盐、牛奶、酵母、黄油、熟黑芝麻

综合评分 8.4 （928 做过）

羽萱的妈妈_

60%粗全麦吐司

先锋高筋面粉、粗全麦、红糖、盐、奶粉、鲜酵母、冰水（泡全麦粉）、水、蜂蜜、黄油

综合评分 8.7 （282 做过）

猪油小妹

全麦吐司（50%全麦含量）低卡，低热量

法国老面、法国面包粉（T55或百合花）、盐、低糖干酵母、水（常温水）、主面、全麦粉（粗粒）、水（泡全麦用）、高筋面粉、冰水、黑糖或红糖、蜂蜜、法国老面、新鲜酵母、盐、黄油

综合评分 8.5 （847 做过）

美丽女神经

Sara吐司系列二十：柔软湿润的波兰种全麦吐司

全麦波兰种：、坎培拉全麦粉、水、干酵母、主面团：、高粉、红糖、盐、奶粉、黄豆酵素种、水、黄油、干酵母

综合评分 8.0 （7 做过）

莎拉烘焙创业笔记

双种芝麻全麦吐司 100%全麦 烫种+波兰种

#烫种、全麦粉、沸水、#波兰种、全麦粉、水、鲜酵母（干酵母）、#主面团、全麦粉、鲜酵母（干酵母）、鸡蛋、盐、红糖（白砂糖）、水、黄油、黑芝麻

综合评分 8.7 （665 做过）

机器烧爱铜锣喵

烫种波兰种全麦伯爵红茶吐司

烫种：、全麦面粉（可以尝试用20克普丽得燕麦麸代替等量面粉）、开水、波兰种：、高粉、水、干酵母、主面团：、高粉、水、奶粉、伯爵红茶末、白糖、盐、本鸡蛋1个、干酵母、黄油

综合评分 8.7 （145 做过）

喝冰水的光脚丫

五种造型的100%全麦面包，超多的面包制作技巧一次看过瘾！

#大分量制作（5个）、#种面团：、全麦面粉、水、干酵母、#主面团：、全麦面粉、水、黄油（或橄榄油）、奶粉、细砂糖、盐、#小分量制作（1个）、#种面团：、全麦面粉、水、干酵母、#主面团：、全麦面粉、水、黄油（或橄榄油）、奶粉、细砂糖、盐

综合评分 8.6 （79 做过）

君之

100%纯全麦核桃吐司 汤种

#汤种材料、全麦粉、水、#主面团材料、全麦粉、水、红糖或黑糖、奶粉、鲜酵母（或干酵母）、盐、无盐黄油、#干果材料、核桃仁

综合评分 8.4 （11 做过）

机器烧爱铜锣喵

黑芝麻全麦吐司 100%纯全麦

全麦粉、水、鲜酵母（干酵母）、红糖、盐、黄油、黑白芝麻

综合评分 7.8 （25 做过）

机器烧爱铜锣喵

100%全麦酸奶吐司 纯全麦 波兰种

#波兰种、全麦粉、水、鲜酵母（干酵母）、#主面团、全麦粉、酸奶（三元优酪乳）、水、鲜酵母（干酵母）、红糖、盐、黄油

综合评分 8.6 （69 做过）

机器烧爱铜锣喵

100%纯全麦吐司 汤种全麦

全麦粉、牛奶、鸡蛋、水、鲜酵母、红糖、盐、黄油、汤种

综合评分 8.4 （445 做过）

机器烧爱铜锣喵

红枣核桃黑全麦吐司

新良高筋面粉、新良黑全麦粉、新良耐高糖酵母、盐、水、白砂糖、鸡蛋、红枣切碎、核桃碎、黄油

综合评分 8.2 （191 做过）

天使不白衣

100%纯全麦藜麦吐司 波兰种

#波兰种材料、水、鲜酵母（或干酵母）、全麦粉、#主面团材料、全麦粉、牛奶、盐、全蛋液、黄油、白砂糖、鲜酵母（或干酵母）、#其他材料、三色藜麦

综合评分 8.2 （181 做过）

机器烧爱铜锣喵