健身饮食

低脂酸奶沙拉酱

低脂牛奶、低脂酸奶、香醋、盐、青芥末膏、黑白胡椒粉、橄榄油

综合评分 8.1 （43 做过）

浅白色的情绪

低脂沙拉酱

蛋黄、橄榄油、牛奶、砂糖、白醋、玉米淀粉、味精、白胡椒粉、柠檬汁

综合评分 7.5 （71 做过）

好吃一踏

自制超健康沙拉酱

橄榄油、自制酸奶、黄芥末酱、盐、现磨黑胡椒、蜂蜜（自选）

综合评分 7.6 （18 做过）

Maggie孙

健身食谱：鸡肉丝

鸡脯肉、胡椒粉、番茄酱、盐、酱油、料酒、姜片

综合评分 8.1 （64 做过）

Amelie摩羯

黑椒鸡丝意面

鸡胸肉、青椒、红椒、洋葱、蒜瓣、意面、油、黑胡椒酱、玉米淀粉、盐、糖、料酒

综合评分 7.8 （1009 做过）

Flora的小生活

香蕉鸡蛋羹

鸡蛋、牛奶、香蕉、枸杞

综合评分 6.7 （60 做过）

空心菜

清蒸鸡胸肉丸子（减脂版）

鸡胸肉、胡萝卜、莲藕、橄榄油、盐、酱油、生菜、淀粉

综合评分 7.6 （221 做过）

Cecilia-here

日式杂菌鸡肉炊饭

鸡肉、米、蟹味菇、舞茸（没有就平菇也成）、胡萝卜、＊味淋、＊酱油、＊料理用清酒、＊鲣鱼昆布汁、芝麻油，色拉油、盐

综合评分 8.7 （103 做过）

萤小星

牛奶炒蛋

鸡蛋、黄油、糖、盐

综合评分 7.3 （74 做过）

波若蜜

红糖燕麦团

免煮燕麦、红糖、水

综合评分 8.3 （131 做过）

大花花西瓜瓜

蒜蓉蒸鸡胸（鸡腿）

鸡胸、蒜、黑胡椒、蒸鱼豉油、淀粉

综合评分 8.1 （2181 做过）

大星大米随便你

蚝油煎鸡胸肉（真的只要腌了就炒鸡嫩！（新增微波式

鸡胸肉（250g左右为例子）、腌料：蚝油（10g），生抽（5g），料酒（几滴程度就好），淀粉（2g），胡椒粉，辣椒粉、新！：蜂蜜！、煎料：油（差不多一枚5角到一元硬币那么多）、（洋葱，蘑菇，芦笋什么的随意）

综合评分 8.1 （1520 做过）

二酉

卧鸡蛋

鸡蛋、葱、生抽、鸡精、糖、黑胡椒

2 做过

腾羽

【减脂轻食30天】

鸡蛋、鸡胸肉、紫甘蓝菜、番茄、黄瓜、食用生菜包、西柚

3 做过

沈小厨-呆呆

心情饭团

1.培根、2.黄瓜、3.胡萝卜、4.土豆、5.紫菜包饭的紫菜、6.米饭、盐、香油（可省略）

综合评分 8.4 （2946 做过）

xianhoupangpang

【10分钟系列】白萝卜豆腐圆子汤

白萝卜、肉馅、豆腐（老豆腐、柴锅豆腐都可以，不能用内酯豆腐）、姜末、葱花、盐、草果粉、芝麻油

综合评分 7.8 （3859 做过）

希南