无油手撕鸡－杜坎菜谱
鸡肉、黑胡椒、海鲜酱油、姜
1 做过
豆腐泡小姐
杜坎减肥第一阶段清蒸龙利鱼
超市买的急冻龙利鱼片、无糖酱油、浙江香醋（可以不加）
2 做过
杜坎减肥之路
无油糖醋鸡柳 杜坎
鸡胸肉、料酒、淀粉、燕麦麸、蕃茄酱
喵星人琅子740
锡纸烤鱼柳
鱼柳、大蒜、海盐、黑胡椒、料酒、油
综合评分 8.2 （26 做过）
高雅
锡纸焗蒜蓉紫苏白贝
白贝、蒜蓉、紫苏、葱
13 做过
喳喳不是多头
无油香煎三文鱼
三文鱼、西兰花、食盐、黑胡椒粉
综合评分 7.9 （973 做过）
Sharon_Kitchen
亲子盖饭（杜坎减肥版）
鸡蛋、鸡胸肉、味醂（可用料酒代替）、日本酱油（没有的也可以用生抽）、阿斯巴甜（不减肥用普通白糖一小勺、洋葱、魔芋米、水
综合评分 8.3 （9 做过）
Eeeki小喵叶
【瘦成一道光系列】杜坎-无糖无油无面粉麦麸蛋糕
燕麦麸（粉状）、蛋白、蛋黄、全蛋、牛奶
综合评分 8.2 （40 做过）
Candice_li
So_nice_3Q
