微波炉系列👻

8分钟微波炉无油减脂【燕麦蛋糕】

生燕麦、黑豆、大红枣、核桃仁、鸡蛋、牛奶

综合评分 7.3 （44 做过）

意似小痴

【健身厨男】微波炉燕麦饼干

燕麦、鸡蛋、红糖、牛奶、果干&坚果

综合评分 7.3 （310 做过）

yoyo变身一哥麻麻

微波炉版·红枣牛奶麦片香蕉糕

新疆大红枣、香蕉（熟透，用的小香蕉，大香蕉3根就行）、鸡蛋、即食纯燕麦片、脱脂奶粉、泡打粉（可不加）

综合评分 7.7 （41 做过）

大吉小花

虾皮豆腐羹（可微波炉制作）——52大卡/100g

嫩豆腐350g、胡萝卜20克、香菇（鲜）7g（1朵）、虾皮15g、小葱5g、生抽5g、饮用水30g

综合评分 7.3 （56 做过）

嗜睡娃娃

用微波炉做咖喱牛腩~只要15分钟

土豆、胡萝卜、牛腩、咖喱块

综合评分 7.6 （46 做过）

团团maru

无油蒜末鸡胸肉茄子（微波炉版）

茄子、鸡胸肉、大蒜、大葱

综合评分 8.1 （46 做过）

我就笑笑不回答

微波炉冬菇鸡肉饭

鸡胸肉、丝苗米、冬菇、水、白菜、虾米、油、盐、盐、糖、生粉、香油、绍酒、柠檬汁、洋葱、大蒜、红椒、香菜、油、生抽、鱼露、水、糖、鸡精、香油

1 做过

titi的懒人厨房

超简便微波炉包菜卷

包菜叶、猪肉、胡萝卜、青椒、芝麻油、豆瓣酱、烤肉酱、沙拉酱、白芝麻（按个人喜好）

综合评分 6.5 （47 做过）

Kanaho

微波炉蛋炒饭

隔夜米饭、鸡蛋、腊肠、盐、鸡精

综合评分 8.4 （45 做过）

小时候是小浣熊

微波盐水虾

鲜虾、料酒、元葱丝、姜丝、胡椒粉、盐

综合评分 7.3 （16 做过）

金山茶

蚝油蒜蓉南瓜（微波炉）

小南瓜（菜市场买粟味粉南瓜）、蒜瓣、蚝油、食用油，味精，葱花

综合评分 8.7 （51 做过）

小荷悠悠清莲语

微波炉懒人红烧肉

五花肉、老抽、白胡椒、糖、葱姜、料酒、蚝油、大料、香叶

5 做过

海燕的手艺

盐焗鸡 微波炉版

鸡、盐焗粉、盐、酱油、蜜糖

综合评分 8.4 （14 做过）

婷有营养

微波番茄虾

明虾、番茄酱、料酒、蚝油、生抽、白糖

6 做过

月亮晶晶

微波炉烤奥尔良鸡翅

鸡翅、奥尔良烤鸡翅调料（以前用的另外一种，感觉味道更好）、辣椒粉、料酒（怕腥的小伙伴可以加点），葱，姜

综合评分 7.7 （225 做过）

华丽-6

土豆泥（微波炉懒人版）

土豆、纯牛奶、盐、孜然粉、其他（玉米，虾仁，火腿一类）

综合评分 7.5 （93 做过）

汪唧唧歪歪