增肌减脂

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创建时间: 2016-11-14      最后修改: 2016-11-21
22 菜谱
  • 基础但靠谱的金枪鱼牛油果沙拉

    牛油果、水浸金枪鱼、圣女果、豆苗(broccoli sprouts)、混合生菜(这里用了spring mix,spinach,baby kale)、柠檬(汁)、黑胡椒粉、橄榄油

    综合评分 8.3 (586 做过)

    吃饭不喝汤会死星人

  • 炒藜麦毛豆配烤南瓜

    三色藜麦、五香煮毛豆、香菜、洋葱丝、海盐、研磨黑胡椒碎、橄榄油、奶油奶酪、柠檬角

    综合评分 8.3 (165 做过)

    Lottepanda饭饭

  • 味噌嫩鸡胸

    鸡胸肉、淀粉、料酒、#味噌酱、味噌、蛋黄酱、白糖、料酒、番茄酱、水、#最后的、黑胡椒、葱花

    综合评分 7.6 (184 做过)

    呵呵是吗

  • 蒜香烤牛柳

    草饲牛柳、新鲜迷迭香、特级初榨橄榄油、大蒜、现磨黑胡椒、海盐

    综合评分 8.5 (57 做过)

    yuentien

  • 牛肉丸——减脂版

    牛里脊、鸡蛋、盐、黑胡椒粉、辣椒粉、耗油、酱油

    综合评分 7.5 (10 做过)

    叶大吵

  • 【山姆厨房】芦笋牛奶鸡蛋羹

    山姆店的芦笋、鸡蛋、牛奶、小葱、黑胡椒、盐、香油

    综合评分 7.5 (14 做过)

    会飞

  • 【纸包鸡】鸡胸肉健康做法的终极完美版

    韭葱、意大利甜罗勒、鸡胸肉、西红柿、胡萝卜片、茄子(我用的白皮茄子)

    综合评分 6.4 (15 做过)

    Whisky微醺

  • 柠檬芥末籽烤龙利鱼

    龙利鱼、芥末籽、生抽、蜂蜜、胡椒粒研磨、蒜瓣(切末)、柠檬

    综合评分 8.4 (20 做过)

    SUSANA爱健身也爱烘焙

  • 【健康三餐】孜然南瓜蒸鸡胸

    鸡胸、南瓜(选软糯的品种)、黄洋葱、孜然粉、白胡椒粉、黑胡椒粉、盐、酱油、橄榄油(选用)

    综合评分 8.6 (554 做过)

    Sunny_Kreglo

  • 【健康三餐】番茄口蘑蒸鸡胸

    鸡胸、番茄、口蘑或其他蘑菇、洋葱、橄榄油、意式香醋或其他醋、蒜末、海盐和黑胡椒、罗勒或百里香等其他香料(选用)

    综合评分 8.5 (132 做过)

    Sunny_Kreglo

  • 【健康三餐】鸡胸蒸藜麦饭

    #腌制材料、鸡胸、酱油、姜末、蒜末、香油、料酒、糖或甜菊糖(选用)、#其他材料、藜麦、葱丝、香菜、枸杞

    综合评分 8.4 (130 做过)

    Sunny_Kreglo

  • 酷炫屌炸天好吃的煎鸡胸肉(香蒜蜂蜜煎鸡胸肉)

    鸡胸肉、盐、黑胡椒粉、大蒜、蜂蜜、橄榄油、橄榄油、答应我好好看tips好嘛

    综合评分 8.3 (16729 做过)

    鸡蛋花蒋蒋鸡蛋花

  • 【健康三餐】多汁煎鸡柳

    鸡胸肉、细海盐、白胡椒、黑胡椒、番茄酱、Frank's Redhot辣酱(可省略)、橄榄油

    综合评分 8.6 (341 做过)

    Sunny_Kreglo

  • 健身沙拉鸡胸肉健身沙拉

    鸡蛋、鸡胸肉、西兰花、圣女果、胡椒粉、生菜、玉米、牛油果

    综合评分 7.5 (1084 做过)

    不是明星的诗曼

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