生酮减肥

爆炒墨鱼花

墨鱼、蚝油、豆豉、姜片、蒜片、大葱、生抽、白糖

综合评分 6.1 （7 做过）

精灵_vt81

超快手 无糖无面粉花生酱饼干 消耗花生酱利器 生酮友好

花生酱、鸡蛋、代糖（我用的是两倍甜度的stevia）

8 做过

霹雳天使猫

四天鸡蛋断食 egg fast（适合生酮人群）

鸡蛋、椰子油/黄油/各种油、高脂奶酪（真的奶酪，不是什么有碳水的再制干酪之类的）

综合评分 9.0 （16 做过）

凡安ber

零失败鹰嘴豆天贝

干鹰嘴豆、专业发酵塑料袋或薄容器 、天贝菌粉

4 做过

群山间简单生活空间

酒楼粤菜师傅传授的【白切鸡】 泡鸡秘诀保证肉质嫩滑

走地鸡、#蘸料、生姜、葱、盐、油、鲜味生抽（可选）

综合评分 8.5 （41 做过）

为食猫Inness

九香贵妃鸡【一条视频】

鸡、盐、水、冰块、麻油、#香料包、甘草、罗汉果、小茴香、丁香、八角、桂皮、花椒、沙姜、陈皮

综合评分 8.9 （49 做过）

下厨房用户_ps3u

乳酸发酵酸菜丨健康·泡菜

圆白菜或紫甘蓝、胡萝卜、小青辣椒、蒜、海盐/粉盐、姜末（选用）、时间

综合评分 9.5 （57 做过）

Sunny_Kreglo

20分钟酸奶油芝士蛋糕

⭕️饼底部分、杏仁粉、椰子粉、椰蓉、黄油（融化）、⭕️奶酪部分、奶油芝士、自制酸奶油、零卡糖（甜菊+赤藓）、鸡蛋、香草精

1 做过

跟Winona吃好吃瘦

史上最简单最好吃的【生酮披萨】（非生酮也可以大胆尝试～）

杏仁粉/巴旦木粉/核桃粉均可、黄油/椰子油均可、马苏里拉芝士碎、牛排或其他喜欢的肉类、黑胡椒酱/纯番茄酱均可、水、芝麻

综合评分 7.6 （46 做过）

跳舞的阿莉埃蒂

超简单无粉无油可可豆渣饼干

豆渣、可可粉、砂糖、朗姆酒（可忽略）

综合评分 7.2 （26 做过）

Kanaho

拔丝奶酪煎蛋

鸡蛋、马苏里拉奶酪、花蛤、火腿片、白洋葱、黄油、现磨黑胡椒、淀粉

综合评分 8.4 （12 做过）

纯情的小威威

凉拌蚬子肉

蚬子肉、香菜、洋葱、米醋、生抽、蒜、辣椒油、香油、盐

综合评分 8.1 （208 做过）

玉池桃红

开菲尔酸奶喂养详攻略（milk kefir）丨发酵·奶类

#激活阶段、脱水奶开菲尔菌粒、有机全脂巴氏杀菌食草牛牛奶（不要用生奶）、#常规喂养阶段、已激活的奶开菲尔菌、有机全脂巴氏杀菌食草牛牛奶

综合评分 9.3 （178 做过）

Sunny_Kreglo