减肥菜谱

空气炸锅坚果烤燕麦

燕麦、坚果、果干、蜂蜜、橄榄油

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soombza

四款神仙低卡杂粮饭！！工作日2分钟搞定主食

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二美食记

6⃣️款微波炉减脂餐！！不开火10分钟吃饭真香

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二美食记

5款常见的干酪芝士片测评，你更喜欢哪一个？

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寻找米米

快手低卡‼️烤燕麦合集‼️一周不重样‼️不踩雷

燕麦粉

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阿Lynn酱

一个星期不重样的减脂餐！

#周一芦笋牛肉粒、牛肉粒、土豆块、玉米块、芦笋段、红黄彩椒块、圣女果、#周二鲜虾西蓝花、鲜虾、红薯块、玉米块、胡萝卜块、西蓝花、圣女果、#周三口蘑鸡胸肉粒、鸡胸肉粒、老豆腐块、贝贝南瓜块、红薯块、青红彩椒块、口蘑块、圣女果、#周四秋葵巴沙鱼、巴沙鱼块、土豆块、红薯块、鲜香菇、秋葵段、圣女果、#周五鸡腿贝贝南瓜、鸡腿、贝贝南瓜块、胡萝卜块、香菇、西蓝花块、红黄彩椒块、#周六芦笋三文鱼、三文鱼、土豆块、玉米块、莴笋块、胡萝卜块、豌豆、#肉肠杏鲍菇、肉肠、水煮鸡蛋、红薯块、土豆块、杏鲍菇块、小油菜、圣女果

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蜜桃厨房小主

日式包菜大阪烧！太好吃了！

包菜、鸡蛋、生抽、黑胡椒、盐、黑全麦粉

8 做过

王小乐很爱吃

希腊酸奶黄瓜酱 Tzatziki

希腊酸奶 griechischer Joghurt、黄瓜 Gurke、大蒜 Knoblauchzehe、橄榄油 Olivenöl、盐 Salz、黑胡椒粉 Pfeffer schwarz

7 做过

QY_德国烘焙

香蕉蓝莓烤燕麦

即食燕麦、鸡蛋、牛奶、香蕉、蓝莓、椰蓉

综合评分 7.4 （825 做过）

吴双的早餐食光

隔夜燕麦豆乳盒子

酸奶、香蕉、黄豆粉、燕麦、牛奶

综合评分 8.2 （38 做过）

小鹿教练的低脂餐

［空气炸锅］香蕉牛奶烤燕麦（也可叫香蕉蛋糕，减脂期可吃的治愈系甜品）

香蕉、燕麦、鸡蛋、牛奶、蓝莓

综合评分 6.1 （28 做过）

豆猫丁

空气炸锅南瓜饼

南瓜、糯米粉、鸡蛋

1 做过

阳台边上的蜗牛

低卡豆乳燕麦蛋糕（黄豆粉killer）

鸡蛋、黄豆粉、即食燕麦片、酸奶/牛奶/水、糖/代糖、盐、可可粉/抹茶粉/黑咖啡粉、泡打粉

综合评分 8.9 （5 做过）

wuio

0糖油‼️豆乳巴斯克芝士蛋糕‼️食材搅搅·仅50卡

鸡蛋、内脂豆腐、浓稠酸奶、玉米淀粉、减脂芝士

2 做过

阿Lynn酱

格兰诺拉Granola麦片 空气炸锅版（ref.广坦）

鲍勃红磨坊加厚燕麦片、熟南瓜籽、扁桃仁片、核桃仁、葡萄干、提子干、蔓越莓干、肉桂粉、盐、龙舌兰糖浆（原方为香草香精）、橄榄油、蜂蜜

4 做过

Funjoy