健身食谱

【健康三餐】酱牛肉

牛肉

综合评分 8.8 （168 做过）

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【健康三餐】香煎秋葵

秋葵、蒜、孜然粒、盐、椰子油

综合评分 8.4 （198 做过）

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【健康三餐】香菜炒牛肉

瘦牛肉、香菜、白胡椒、酱油、料酒、盐

综合评分 8.1 （55 做过）

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【健康三餐】牛肉炒西兰花

牛肉丝、蒜末、西兰花、小葱花、酱油、红糖、姜末、料酒、盐

综合评分 8.0 （107 做过）

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[ 健康三餐 ] 鸡蛋炒韭菜花

韭菜花、鸡蛋、料酒、盐、酱油

综合评分 8.6 （65 做过）

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【健康三餐】照烧鸡肉丸子

鸡肉馅、鸡蛋、白胡椒、蒜末、姜末、酱油、葱花、黑胡椒、酱汁、酱油、红糖、水、香油、淀粉

综合评分 8.2 （44 做过）

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【健康三餐】炒茴香

茴香、鸡蛋、盐、料酒、香油、酱油、醋

综合评分 8.4 （63 做过）

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【健康三餐】五香牛肉炖豆角

牛肉、豆角、大料、葱姜、料酒、酱油、糖、苹果醋

综合评分 7.8 （11 做过）

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【健康三餐】爽口拌豆芽

绿豆芽、黄瓜、香菜、盐、香油或花椒油、醋、酱油、蒜末

综合评分 8.3 （60 做过）

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【健康三餐】五香花生拌凉菜

生花生、花椒、大料、盐、木耳、胡萝卜、芹菜、酱油、醋、香油、料酒、糖

综合评分 7.8 （11 做过）

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香浓紫米饭丨健康·三餐

紫米、水、蜂蜜、红糖、椰子油、炼乳（选用）（见贴士）、牛奶（选用）

综合评分 8.2 （31 做过）

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【健康三餐】鱼香拌豆腐

北豆腐、胡萝卜、小香葱、蒜、料酒、生抽、红糖、米醋或老陈醋、生菜

综合评分 9.0 （294 做过）

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【健康三餐】西红柿炖牛肉

瘦牛肉、西红柿、黄洋葱、番茄膏、香叶、姜、蒜、盐、苹果、白胡椒粉、黑胡椒粉、糖、其他配菜

综合评分 8.4 （192 做过）

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【健康三餐】无蛋黄酱版金枪鱼拌饭

米（短粒的）、米醋、糖、盐、水浸金枪鱼罐头、橄榄油（或半个牛油果）、原味希腊酸奶、黑胡椒、配菜、水

综合评分 8.3 （96 做过）

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【健康零食】让蛋白粉好喝起来

乳清蛋白、酪蛋白、香蕉、冰豆浆、cacao nibs（可以边喝边就着吃）

综合评分 8.4 （5 做过）

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【健康三餐】烤鸡腿+干煸豆角

鸡腿、豆角、柠檬、蒜、盐、黑胡椒、以下香料可以任选一个自己喜欢的添加、干香葱（chives）或、牛至(oregano)或、迷迭香或、孜然

综合评分 8.1 （50 做过）

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