KissingBaobab
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第一天【早餐】、无奶无糖黑咖啡、葡萄柚、全麦吐司、花生酱（抹吐司）、第一天【午餐】、无奶无糖黑咖啡、全麦吐司、吞拿鱼（罐头）、第一天【晚餐】、肉（牛肉or鸡胸肉）、green beans（我吃了四季豆）、小苹果、香蕉、香草冰激凌、————、第二天【早餐】、鸡蛋、全麦吐司、香蕉、第二天【午餐】、鸡蛋、苏打饼干、cottage cheese（干酪）我用无糖酸奶代替）、第二天【晚餐】、小胡萝卜、西兰花、热狗（无骨头的）、香蕉、香草冰激凌、————、第三天【早餐】、小苹果、苏打饼干、切达起司、第三天【午餐】、鸡蛋、全麦吐司、第三天【晚餐】、香蕉、吞拿鱼（罐头）、香草冰激凌
综合评分 8.9 （14 做过）
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【主食】、首选低GI的粗粮：藜麦、糙米、豆类、土豆、全麦意面、荞麦面，等等；、【蛋白质】、遵从“低脂肪、高蛋白”：鸡胸、鱼类、海鲜，瘦牛肉/猪肉、豆腐、鹰嘴豆等等。、【蔬菜】、可以生食，也可以煮熟，没有任何限制~、【脂肪】、优质脂肪：牛油果、坚果、白芝麻、花生酱、各类种子/坚果，等等。
综合评分 8.2 （21 做过）
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黑咖啡、低脂火腿、土司、低脂奶酪、低脂酸奶、鸡蛋、方糖、西红柿、牛排、柠檬、天然橙汁、红/绿茶包（叶）、橄榄油、#生鲜石材（建议当天购买保证食材新鲜）、day1：菠菜 生菜、day2：生菜、day3：生菜 芹菜、day4：胡萝卜、day5：生菜 芹菜 胡萝卜 鳕鱼、day6：生菜 胡萝卜 鸡、day7：苹果 羊肉、day8：生菜 菠菜、day9：生菜、day10：生菜 苹果 芹菜、day11：胡萝卜、day12：芹菜 胡萝卜 生菜 鳕鱼、day13：鸡 生菜 胡萝卜
综合评分 8.8 （12 做过）
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