🎋保持90斤食谱🌿

枣香玉米窝头

玉米面、大枣、开水

综合评分 8.1 （146 做过）

屋顶上的秃鹰

【轻轻松松月瘦二十斤】简简单单的拌饭吧

米饭、西兰花、金针菇、魔芋、鸡蛋、辣白菜、火腿、拌饭酱

3 做过

双层吉士桂

【番茄饭】

大米、番茄、火腿、玉米粒、豌豆、芝士片、鸡蛋、盐、胡椒粉、油

综合评分 7.2 （441 做过）

日食记

超级好吃的原味面包（面包机版）

高筋面粉、黄油、盐、绵白糖（砂糖）、鸡蛋、温牛奶、奶粉、酵母（耐高糖）

综合评分 8.4 （7145 做过）

阳光的味道...

慢碳高纤纯全麦面包～（无油无糖无蛋无奶）

全麦面粉、水、耐低糖干酵母、盐、即食燕麦片、坚果碎、（喜欢加材料的童鞋，强烈建议试试橙皮丁，比葡萄干蔓越莓不知道好吃到哪里去了…）

综合评分 7.3 （942 做过）

Liukin_Sun

减脂糙米粗粮饭

主食、糙米，燕麦，薏米、玉米粒，黄豆，藜麦、红豆，绿豆，黑豆、扁豆，四季豆，山药、豌豆，鹰嘴豆，毛豆、蔬菜、西兰花，芹菜，豆芽、菠菜，蘑菇，洋葱、甜椒，胡萝卜，甘蓝、花菜，卷心菜，芦笋、西红柿，白萝卜，生菜、黄瓜，白菜，豆腐，茼蒿、蛋白质、鸡蛋，鸡胸肉、瘦牛肉，瘦猪肉、鸡腿肉(去皮)、鱼肉，海产品

综合评分 7.5 （34 做过）

露多麦卡

蔬菜沙拉（随意菜单）

鸡蛋、小番茄、紫甘蓝、玉米、胡萝卜、地瓜、火腿肠、黄瓜、生菜

综合评分 7.5 （389 做过）

肥肥安卢卢

13天减肥法のDay8—13 已结束，上成果！

牛肉、咖啡、生菜

9 做过

小情调

白菜炒木耳

白菜、木耳、葱、姜、花椒、八角、老抽、白糖、醋、盐、鸡精

综合评分 7.5 （1756 做过）

summer的家

阿婆手撕包菜

圆白菜、干红椒、五花肉、大蒜、生姜、盐、蚝油、生抽、花椒油

综合评分 7.9 （13967 做过）

圆猪猪

芹菜炒肉丝

芹菜（西芹、香芹等）、牛肉、猪肉、鸡胸肉等、花椒粉、盐（或生抽）、鸡粉、料酒、辣椒、蒜、香油、胡椒粉

综合评分 7.5 （9 做过）

豆豆张111

自制烤地瓜

地瓜

综合评分 8.3 （2862 做过）

summer的家

孜然土豆

土豆、孜然粉、香菜、生姜、盐、辣椒粉、黑胡椒粉

综合评分 7.4 （3537 做过）

梓晴

红烧豆腐

草菇老抽、豆腐、葱、姜、蒜、盐、蚝油、淀粉、鸡精、花椒面

综合评分 7.8 （5691 做过）

味道大爆炸

白菜炒木耳

黑木耳、娃娃菜、盐、料酒

综合评分 7.2 （24 做过）

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