生酮餐～

生酮低碳-千层蛋糕

#千层皮、无盐黄油、鸡蛋、奶油、甜菊糖液、香草精、杏仁精（可选）、椰子粉、#千层馅、奶油奶酪、奶油、甜菊糖液

综合评分 8.2 （17 做过）

泠忍

Keto Diet 生酮饮食计划及菜单（随时更新）

健康油脂、少碳水、控制蛋白质

9 做过

Kauchy

菜花儿披萨饼底（无芝士版）

菜花、杏仁粉、营养酵母粉、橄榄油、鸡蛋、干罗勒、干牛至、蒜粉、盐、辣椒粉、#topping、西红柿，罗勒叶，蘑菇、披萨酱

综合评分 8.5 （40 做过）

candicedemo

亚麻籽玛芬

亚麻籽粉、坚果碎、燕麦、红糖、小苏打、泡打粉、肉桂粉、盐、切细的胡萝卜碎、切细去皮的苹果碎、葡萄干（可选）、牛奶、鸡蛋、香草精、面粉

2 做过

claire酱

一人份甜点——椰子粉微波炉蛋糕

椰子粉、鸡蛋、椰奶、香蕉、泡打粉、肉桂

综合评分 8.8 （16 做过）

岱越

【健康三餐】菜花米“米饭”（Cauliflower rice）基础版

白菜花又名花菜、#选用材料、橄榄油、海盐和黑胡椒

综合评分 9.2 （223 做过）

Sunny_Kreglo

椰浆酸奶

椰浆、酸奶发酵菌

2 做过

游弋ue

草莓慕斯（无需蛋糕片）

草莓、淡奶油、吉利丁片、白砂糖、围底及装饰草莓

综合评分 7.9 （585 做过）

猎貘

燕麦杂籽快手面包丨健康·烘焙

#干性材料、亚麻籽粉、即食燕麦片（rolled oats）、奇亚籽（chia seeds）、生南瓜籽或生葵花籽、海盐、无铝泡打粉、肉桂粉、#湿性材料、大号鸡蛋（室温）、全脂牛奶（室温）、蜂蜜或黑糖蜜、香草精、熟透的中等大小香蕉

综合评分 9.1 （248 做过）

Sunny_Kreglo

亚麻籽粉戚风（低碳生酮）

鸡蛋、黄油、亚麻籽粉、代糖、水、塔塔粉

综合评分 7.0 （17 做过）

张咖喱啦啦啦

布朗尼之亚麻籽粉版（低碳生酮）

黑巧、黄油、鸡蛋、亚麻籽粉、南瓜子或者核桃碎、代糖（甜菊糖）

综合评分 7.5 （27 做过）

张咖喱啦啦啦

KetoDiet/生酮早餐 一分钟杯子马芬

鸡蛋、亚麻籽、泡打粉、椰子油（或其他好油）、甜菊糖、肉桂粉

综合评分 7.7 （177 做过）

wangluluuuu

【生酮ketogenic】黄油花生酱曲奇饼干 简单低碳水low carb/gluten-free

peanut butter（花生酱，注意选择低碳水无糖的品牌，贴士放出原食谱给的链接）、erythritol（赤藓糖醇，链接见贴士）、egg

综合评分 6.2 （19 做过）

Llawlietp

无面粉高纤能量面包丨健康·烘焙

#干性材料、燕麦片（old-fashioned rolled oats）、生葵花籽、生南瓜籽、生杏仁或生花生或生核桃、生亚麻籽、奇亚籽（chia seeds）、无糖椰蓉（或椰丝）、细的海盐、车前籽粉（psyllium seed husks）、#湿性材料、枫糖浆或蜂蜜或黑糖蜜、椰子油或橄榄油、水（凉的温的都行）、苹果醋（选用）、#增加甜度的选用材料、葡萄干等果干、香蕉泥、#增加咸鲜口味的选用材料、姜黄粉、螺旋藻粉

综合评分 8.5 （508 做过）

Sunny_Kreglo