健康餐小食

smoothie实验室

各种水果蔬菜、百无禁忌啊

综合评分 9.1 （63 做过）

辰雨蒋

减肥 | 鸡胸青椒菠菜卷饼

菠菜卷饼、青椒、鸡胸肉、生抽（腌鸡肉用）、料酒（腌鸡肉用）、姜片（腌鸡肉用）、生菜、黄瓜、排骨酱（酱料）、韩式辣酱（酱料）、纯净水（酱料）、芝麻粒（酱料）

综合评分 7.3 （9 做过）

Suyi酱食记

黑米饭团（健身必备减脂餐系列1）

黑米（可以添加黎麦进去更健康低卡饱腹）、糯米、鸡脯肉（切块，事先腌制好）、鸡蛋（用于煎蛋，放盐）、肉松、黄瓜片、胡萝卜丝、生菜、泰式甜辣酱

5 做过

抹茶甜心卷77

【健身餐】西葫芦鸡胸汉堡肉饼

西葫芦、火鸡胸肉糜（或鸡胸肉糜）、中号鸡蛋、红葱头（或小的紫洋葱）、小葱、香菜叶、薄荷叶、孜然粉、盐、黑胡椒、哈里萨辣酱、植物油、#酱料部分、自制滤乳清酸奶、蒜粉、柠檬、Sumac

综合评分 8.9 （66 做过）

瓜_瓜

100%黑麦脆饼（健康好零食）

天然酵母版、黑裸麦、天然酵母、水、盐、小麦胚芽（表面装饰）、干酵母版、黑裸麦粉、水、盐、干酵母（新鲜酵母）

3 做过

大象蚂蚁和小象们

夏日冰露 - 水晶球信玄饼（翻译自日本的Cookpad网站）

矿泉水或纯净水（water）、琼脂粉 (cool agar powder)、黄豆粉(soybean flour)、竹粽叶 (bamboo leaf）、食用金箔(gold leaf)、球形制冰格(ice ball tray)、小漏斗 (funnel)、黑糖（或红糖）（做黑糖蜜用的）、水（做黑糖蜜用的）

综合评分 7.9 （112 做过）

月亮-Riku

香草海盐巧克力大曲奇

低粉、中粉、苏打粉、泡打粉、海盐、黄油（室温）、黄糖、细砂糖、大号鸡蛋、香草精、苦甜巧克力（切碎）

综合评分 8.6 （2516 做过）

加奶不加糖-v

Poke Bowl 海鲜波奇饭

三文鱼、甜虾、黄瓜、牛油果、圣女果、裙带菜、米饭/糙米、柠檬、刺身酱油、日本蛋黄酱、甜辣酱、海苔芝麻碎

综合评分 7.6 （47 做过）

蒋三寻

花生酱贝果

高筋面粉、蜂蜜、盐、酵母、水、有盐颗粒花生酱、熟白芝麻、煮贝果的水、水、糖

综合评分 8.0 （44 做过）

惠妈妈hui

南瓜仁甜菜根浓汤

甜菜根、土豆、洋葱、橄榄油、牛奶、蒜头、淡奶油、南瓜仁、芝麻菜（可省略）、现磨黑胡椒、现磨海盐

综合评分 8.6 （8 做过）

呱呱呱呱

广式萝卜糕

粘米粉、菱粉、白萝卜、腊肠、虾米、盐、糖、胡椒粉、水、油

0 做过

馨厨儿

自制哈根达斯风味的冰淇淋

鸡蛋、淡奶油、炼乳、细砂糖、柠檬汁

综合评分 8.4 （14380 做过）

爱捣鼓的吃货

黑米蒸糕

黑米粉、糯米粉、鸡蛋、牛奶、葵花子油、细砂糖、6寸戚风模一个（非不粘模哦）

综合评分 8.3 （1134 做过）

Tracy易彩

【山姆厨房】奇亚籽火龙果smoothie bowl

山姆厨房红心火龙果、香蕉、牛奶（酸奶/豆浆/椰奶）、奇亚籽、#topping、芒果、奇异果、格兰诺拉麦片、椰子片、树莓、杏仁

综合评分 8.1 （56 做过）

细嗅蔷薇natalie