控油控糖啊变态减肥餐

无油无糖减脂零食-biscotti意大利坚果饼干

鸡蛋、低筋面粉、牛奶、开心果、腰果、杏仁、南瓜籽、酵母

综合评分 7.4 （179 做过）

美食祈祷与爱

缤纷龙利鱼 简单快手

龙利鱼、青豆、玉米粒、胡萝卜丁、料酒、盐、五香粉、白胡椒粉、盐、淀粉、葱姜、小葱末

综合评分 7.9 （1440 做过）

洛凡-lola

减肥餐

西兰花、小西红柿、鸡蛋、鸡胸肉、生菜、玉米粒、小紫薯

综合评分 8.3 （8 做过）

_夏了夏天啊

暖男的缤纷烤鸡～低油低碳高蛋白

酱料、大蒜、小尖椒、柠檬果肉、番茄（中）、洋葱（中）、主原料、鸡腿或鸡翅或鸡胸肉、洋葱（必备）、西红柿（必备）、西兰花或其它蔬果、土豆（必备）、植物油、盐、生抽

综合评分 8.5 （21 做过）

Kuma爱的果酱

最适合减肥几乎0卡的魔芋排

魔芋块、烤肉酱、黑胡椒、盐

综合评分 6.9 （74 做过）

Kanaho

【低卡减肥增肌】西红柿虾仁意面 10分钟快手面

意大利面、番茄、虾仁、橄榄油、盐、黑胡椒、薄荷叶、白芝麻

综合评分 8.1 （69 做过）

拼命努力的二姐

慢碳高纤纯全麦面包～（无油无糖无蛋无奶）

全麦面粉、水、耐低糖干酵母、盐、即食燕麦片、坚果碎、（喜欢加材料的童鞋，强烈建议试试橙皮丁，比葡萄干蔓越莓不知道好吃到哪里去了…）

综合评分 7.3 （943 做过）

Liukin_Sun

完美口感的水煮鸡胸肉 Poached Chicken Breast

鸡胸肉、香叶、香料、水

综合评分 7.8 （231 做过）

candicedemo

（无油低糖）奶香蛋白蛋糕卷

蛋白、白醋、糖（加牛奶）、糖（加蛋白）、牛奶、低粉

综合评分 7.3 （929 做过）

乔巴酱

低脂低糖华夫饼。

低粉、玉米淀粉、鸡蛋、牛奶、炼乳、糖、植物油、泡打粉

综合评分 7.6 （265 做过）

蜂香薄荷

浓香椰子吐司

椰子油（或黄油等量代替)、高筋面粉（金像)、细砂糖、盐、牛奶、鸡蛋、酵母、椰蓉馅材料、椰油（黄油可选）、细砂糖、椰蓉、全蛋液、装饰材料、椰油（融化的黄油可选）、椰蓉

综合评分 8.7 （662 做过）

泳歌

无油低卡 奶黄包内馅

低筋面粉、玉米淀粉、蛋黄、奶、糖、香草精（可省略）

综合评分 8.6 （10 做过）

Joy的生活小世界

健身食谱-复杂碳水化合物-全麦面包

高筋面粉、全麦面粉、盐、糖、奶粉、橄榄油、水、酵母

综合评分 7.7 （372 做过）

我下厨房无人知

无糖无油香蕉牛奶全麦软欧（低脂）

熟透的香蕉、鸡蛋、全脂奶（温）、全麦粉、高筋粉、酵母、盐、配料（提味的都可以）

综合评分 7.4 （43 做过）

SUSANA爱健身也爱烘焙