健身减脂

蛋白粉马芬

蛋白粉 、可可粉 少量（可略）、水 少量 （根据自己放的蛋白粉）、泡打粉 （1g）大概

8 做过

爱美食爱健身Iris

低碳奶油司康

淡奶油、泡打粉、杏仁粉、盐

综合评分 7.4 （38 做过）

清晨茉莉qfj

豆皮蘸酱彩蔬卷【葱伴侣ONLY酱版】

豆皮、葱伴侣6月香甜面酱、糖、香油、时蔬（可依据口味自行调整搭配、用量也是）、黄瓜、胡萝卜、葱白、海带丝、莴笋、时蔬以外：（可自由选择，如果有无肉不欢者可加）、火腿丝

综合评分 8.8 （86 做过）

爱下厨的思雨

【健康三餐】番茄酱鸡肉丸子

瘦火鸡肉馅或鸡胸肉馅、料酒、盐、白胡椒、辣酱（用的FRANK'S RED HOT）（可省）、香葱、燕麦片、鸡蛋、黑胡椒、西红柿酱汁、西红柿、胡萝卜、葱、蒜、盐、番茄酱

综合评分 8.3 （201 做过）

Sunny_Kreglo

超美味的紫薯沙拉

紫薯、苹果、芹菜、沙拉酱

综合评分 7.6 （79 做过）

清花淡茶

糖醋面筋丝

面筋丝、老抽、白醋、白糖、食盐、鸡精、蒜粒

综合评分 7.9 （122 做过）

堂妈小厨

苹果大枣核桃汤

苹果、大枣、核桃仁、枸杞、蜂蜜、清水

综合评分 7.8 （26 做过）

YOYO

【健康三餐】苹果咖喱鸡

鸡胸、海盐，黑胡椒、紫洋葱、蒜、姜、胡萝卜、口蘑、咖喱粉、鱼露、辣椒（选用）、椰奶或全脂牛奶、苹果、腰果或花生、香菜

综合评分 8.9 （475 做过）

Sunny_Kreglo

香菇蒸蛋-控油减肥菜单

鸡蛋、香菇、盐、葱花

综合评分 7.4 （1404 做过）

艾拉小厨房

木瓜椰奶冻

木瓜、牛奶、椰子粉、白糖、吉利丁片

综合评分 8.3 （4834 做过）

孙朱朱

芙蓉蟹肉

蛋白、蟹肉、淀粉、冷开水、开水、盐、白砂糖、食用油、干葱花，（可以用葱花）

综合评分 9.1 （11 做过）

食香全

夏威夷饭 poke

鱼肉、蟹肉、虾、米饭、牛油果、洋葱、黄瓜、蔬菜丝、海藻丝、芥末酱、调味品酱

综合评分 7.2 （16 做过）

gailrainbow

自制魔芋

魔芋粉、水、食用碱粉

综合评分 7.8 （22 做过）

枝子-4

鸡胸豆腐肉丸子（减脂增肌必备）

鸡胸、豆腐、胡萝卜、木耳

综合评分 7.7 （396 做过）

仪式感girl儿