苦命鹅🍸

可可脂合集

可可脂、各种食材

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奈何的酱鸭

轻断食：完美瘦身的肠道革命之经典希腊沙拉食谱

中等大小的黄瓜，切成薄片、2个天然熟大番茄，或4个中等大小的天然熟番茄，切瓣、小青椒，去籽，切成薄片（可选）、希腊橄榄 、小红洋葱，切成薄片、优质菲达奶酪、新鲜牛至叶子，细细切碎（或一大撮干牛至叶）、薄荷叶，细细切碎、特级初榨橄榄油、红酒醋、细海盐和黑胡椒粉

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大宝栗子HappyLife

绝绝子的焖菜（万物皆可焖，哈哈）

虾仁、荷兰豆、胡萝卜、生菜、杏鲍菇、鸡蛋、茭白、黑胡椒海盐、食用油

1 做过

豆猫丁

从营养师那学来的杂粮饭配方

黑米、燕麦、糙米、大米

综合评分 7.9 （32 做过）

妆点晴天

哥本哈根Day4--白干酪 焗胡萝卜鸡蛋

白干酪、胡萝卜、鸡蛋

综合评分 7.4 （29 做过）

珈北北

超级简单的脱脂奶粉版白干酪（哥本哈根用）

脱脂奶粉、温热水（55度左右）、柠檬、筛网、纱布（蒸笼布，可过滤用的布就行）

2 做过

手残爱烘培10086

黑麦薄饼（减脂期首选）

鸡蛋、盐、清水、黑麦粉

综合评分 8.2 （254 做过）

米二乔

减脂香蕉烤燕麦

原味燕麦片、鸡蛋🥚、纯牛奶🥛、香蕉🍌、蓝莓

综合评分 6.9 （396 做过）

不爱说话的神仙教母

香菇胡萝卜鸡胸肉丸

鸡胸肉、香菇、胡萝卜、盐、黑胡椒

综合评分 7.4 （1002 做过）

丹妈爱下厨

香煎鲜嫩多汁的黑椒鸡胸肉

鸡胸肉、黑胡椒、盐、淀粉、生抽、蚝油

综合评分 7.9 （389 做过）

小肉丝厨房

豆浆杂粮粥（别名：回归正轨粥）丨健康·三餐

生黄豆、杂豆（红豆、芸豆、斑豆）、杂米（糙米、黑米、紫米）、坚果种籽（亚麻籽、黑白芝麻、核桃）、海盐、姜黄粉（选用）

综合评分 9.3 （1107 做过）

Sunny_Kreglo

养胃糙米烩饭丨健康·三餐<好好吃饭10>

剩糙米饭（中粒糙米）、剩的熟鸡胸肉、芥蓝、鲜口蘑或鲜香菇（千万不要省略）、橄榄油或香油、酱油、黑胡椒粉和海盐

综合评分 9.2 （154 做过）

Sunny_Kreglo

鲜嫩多汁番茄鸡胸肉！巨简单～

鸡胸肉、玉米粒、番茄、葱姜、盐、淀粉、胡椒粉、生抽、蚝油

综合评分 6.6 （253 做过）

小小希呀

【健康三餐】安东鸡

鸡胸、海盐、黑胡椒、胡萝卜、土豆、紫洋葱、红辣椒（选用）、口蘑或香菇、蒜、酱油、味霖（没有味霖可用米酒+红糖代替）或料酒、鱼露、韩式辣酱、蜂蜜、鲜姜末、香油、小葱、白芝麻、红薯粉或干丝

综合评分 9.4 （734 做过）

Sunny_Kreglo