健身减脂

素食:有机燕麦芝麻大饼干

有机纯燕麦片（即食型）、低粉或全麦粉（有机）、红糖（纯蔗糖版）、椰蓉、熟黑芝麻（有机）、椰子油或玉米油、水、盐

综合评分 7.9 （6229 做过）

Lili营养小厨

樱花香烤鸡胸

鸡胸肉、盐渍樱花、腌料：橄榄油，迷迭香，海盐，黑胡椒粉，蜂蜜或枫糖浆、搭配蔬菜：西兰花；彩椒；生菜、火箭菜或苦菊等沙拉菜、意大利香醋

1 做过

傅小雨

发芽米

红糙米、糙米

7 做过

白色棉铃

Morning Glory快手面包丨健康·三餐

#干性材料、全麦面粉、杏仁粉（almond flour）、燕麦片（即食非即食的都可以）、小苏打粉、无铝泡打粉、细的海盐、肉桂粉、生姜粉或鲜姜末、#、生胡萝卜、苹果、熟透的皮带黑点的香蕉、大号鸡蛋（室温）、无糖苹果泥（apple sauce）、柠檬汁、橙皮屑、无糖椰丝、葡萄干、核桃（生的或烤熟的都可以）、香草精、#表面材料、无糖椰丝、葵花籽

综合评分 9.3 （366 做过）

Sunny_Kreglo

瘦身奶昔💕

牛奶、或者用酸奶、草莓、蜂蜜、燕麦片、黑芝麻粉、百香果

0 做过

安琪才不是作曲家

苏格兰全麦黑麦燕麦包

黑麦酵种、燕麦、全麦粉、水、干酵母、盐

综合评分 8.1 （22 做过）

德州农民的热灶台

免揉黑麦葡萄干欧式面包

黑麦粉、高筋粉、干酵母、盐、葡萄干、温水

综合评分 8.6 （14 做过）

exhilarating苗儿

【曼食慢语】北欧篇：芬兰圣诞黑麦面包

全麦面粉、黑麦粉、红糖、黄油、酸奶、橙子、干酵母、盐、小茴香

综合评分 8.1 （56 做过）

Amanda曼达

黑麦铜锣烧

鸡蛋、黑麦粉、蜂蜜、乳清（酸奶）、盐、泡打粉

2 做过

银大雨

黑麦薄饼（减脂期首选）

鸡蛋、盐、清水、黑麦粉

综合评分 8.2 （254 做过）

米二乔

简单又健康的100%黑麦面包（黑裸麦与黑小麦）

无天然酵母黑麦面包（这是一个300g的榜蛋糕模具的量.450g盒子翻倍，也可做圆形藤篮）、纯黑裸麥粉（见贴士3.4）、无糖酸奶（贴士5）、干酵母/或新鲜酵母、盐、葵花籽、天然酵母黑麦圆形面包(藤篮圆形）、黑裸麦粉、水、黑裸麦天然酵母、盐、葡萄干、天然酵母黑麦条状面包（用小号约300g磅蛋糕模具）、黑裸麦粉、温水、熟成的黑麦天然酵母、盐、葡萄干，南瓜籽（可选）、黑小麦面包、见步骤16.17、消耗废弃天然酵种版（贴士6）、黑裸麦粉、水、废弃酵种、干酵母、盐、辅料

综合评分 8.3 （105 做过）

大象蚂蚁和小象们

黑巧早餐燕麦糕丨健康·零食

椰子油（室温融化液体状）或橄榄油、椰子花糖（coconut sugar）或红糖、大号鸡蛋（室温尤佳）、全脂牛奶（室温尤佳）、蜂蜜或枫糖浆、香草精、#干性材料、全麦面粉、燕麦片（old-fashioned oats）、小苏打粉、肉桂粉、海盐、#辅料、无花果干、黑巧克力豆或块

综合评分 8.4 （267 做过）

Sunny_Kreglo

蔓越莓香橙玉米快手面包丨健康·烘焙

#干性材料、极细玉米面（见贴士1）、全麦粉（见贴士2）、橙皮屑、无铝泡打粉、小苏打粉、细海盐、#湿性材料、熟透的皮带黑点的香蕉、大号鸡蛋（室温）、原味全脂酸奶或开菲尔酸奶或酪奶（室温）、现榨橙汁、香草精、#辅料、蔓越莓干

综合评分 9.1 （579 做过）

Sunny_Kreglo

冷门伴手礼推荐：意式脆饼

全蛋、糖、低粉、杏仁片、盐、泡打粉、蜜饯水果丁、朗姆酒

综合评分 8.8 （10 做过）

不藏私面包匠人

西梅干燕麦能量棒Prunes&Oatmeal Bars——北鼎烤箱食谱

牛奶、椰子油、细砂糖、红糖、盐、低筋面粉、泡打粉 、苏打粉 、燕麦片、西梅干 （无核）、蔓越莓干、大杏仁 、榛子仁（去皮）、亚麻籽油

综合评分 7.8 （12 做过）

lulututu

健康低热量的菜花底披萨

白菜花、杏仁粉、鸡蛋、披萨酱、马苏里拉奶酪、红椒、罗勒叶

综合评分 8.5 （250 做过）

Sunny_Kreglo