自制关东煮
昆布、#汤底#、白萝卜、苹果、胡萝卜、干香菇、昆布（或干海带）、生抽、盐、水、#配菜、圆白菜、煎豆腐、海带结、娃娃菜、鲜香菇或平菇、玉米、
综合评分 8.3 （3443 做过）
小白素食记录
酸滋滋，鲜悠悠 · 番茄烧豆腐 · 圆满素食
番茄丁、姜沫、盐、生蘸酱油、胡椒粉、豆腐、水淀粉、青椒丁、香油或花椒油
4 做过
圆满素食
一款居家必备的省心菜丨炖土豆 · 圆满素食
土豆、香菇、豆角、辣椒酱（或大酱、甜面酱）、盐、蘑菇精、香油
蓝瘦，香菇？奏得好好吃饭·番茄青椒土豆丁套饭~圆满素食
番茄、土豆、青椒
5 做过
一到秋天就闷闷的，那可能是你没好好吃饭~双耳黄豆汤套饭·圆满素食
银耳、木耳、黄豆、枸杞、青椒、土豆、大米和小米
2 做过
暖身体，去虚火，秋冬一碗粥~芥菜小米南瓜粥·圆满素食
小米、南瓜、芥菜、枸杞
6 做过
超人气谷物藜麦，古印加人的“粮食之母”，这得尝尝~藜麦米饭·圆满素食
藜麦
3 做过
蔬菜面包卷
#面团、高筋面粉、干酵母、糖、盐、水、橄榄油、#馅料、绿皮小南瓜、红甜椒、杏鲍菇、西蓝花、盐、黑胡椒粉
综合评分 7.7 （66 做过）
减肥蔬菜汤（普罗旺斯炖菜）
#蔬菜、茄子、西葫芦、洋葱、柿子椒、西红柿、#调料、食盐、白胡椒粉、#加分调料（可省略）、西式香料调味盐、番茄酱、素高汤（代替清水）
综合评分 7.8 （83 做过）
夏伊要减肥
快手吞拿鱼蛋饼（减脂增肌好餐）
鸡蛋、矿泉水浸吞拿鱼、清水、酱油
综合评分 7.2 （23 做过）
HelenMT
【减脂增肌】一口椰菜花球
椰菜花、秋葵、小洋葱、帕马森芝士粉、综合香草碎、盐、生粉、鸡蛋
8 做过
abysmo
【减脂增肌】高蛋白菠菜饼
菠菜、蛋清、全蛋、洋葱、盐、蒜泥、黑胡椒、红辣椒粉、低脂奶酪、橄榄油
鱼伶伶
【减脂增肌】蔬菜鸡胸肉饼
鸡胸肉、鸡蛋、洋葱、青椒（甜椒）、胡萝卜、生抽、番茄酱、麻油、盐、芝麻
1 做过
manu
土豆鸡肉便当（增肌减脂）
鸡肉、鸡蛋、剁椒、黑土豆、白蘑菇、橄榄油
Nai
减脂增肌沙拉
莴苣叶、西红柿、煮蛋白、金枪鱼、奶酪、橄榄油、酱油、香醋、胡椒粒、香草干
阿晓晓_June
红茶尾巴
