减脂可以从这里随便选

西兰花烤鸡胸肉

鸡蛋、鸡胸肉、西兰花、口蘑、牛奶、黑胡椒

综合评分 7.4 （293 做过）

会飞

柠檬鸡胸肉

鸡胸肉、生姜、盐、柠檬

综合评分 6.7 （23 做过）

kkkkkarina

番茄蒜香烤鸡胸肉

圣女果、大蒜、鸡胸肉、酱油、耗油、盐、姜片

综合评分 7.2 （263 做过）

陈兮兮儿

番茄炖鸡胸丨健康·三餐

鸡胸、西红柿、紫洋葱、蒜、鲜罗勒或干罗勒碎（见贴士8）、海盐、黑胡椒粉、白胡椒粉、姜末、红糖、酱油、无盐黄油、番茄酱

综合评分 8.3 （2280 做过）

Sunny_Kreglo

【健康三餐】低热量的“菜花米”寿司

#菜花饭、白菜花又名花菜、白醋、枫糖浆或白糖或甜菊糖、橄榄油或香油或椰子油、#寿司材料、寿司用海苔、黄瓜、胡萝卜、牛油果、天贝或其他任意肉类、甜椒或紫甘蓝

综合评分 8.7 （142 做过）

Sunny_Kreglo

黄金菜花——健康早餐首选

花菜或花菜碎、生鸡蛋黄、黑胡椒、盐

综合评分 7.7 （20 做过）

大麓

烤南瓜小番茄罗勒沙拉(Butternut Caprese）

南瓜（butternut squash）、各色小番茄（黄色的特别赞！）、罗勒叶 (sweet basil)、牛油果 (avocado)、Scamorza cheese、橄榄油、盐、胡椒粉

综合评分 7.9 （31 做过）

苹果苹果苹果

【健康三餐】酸甜黄芥末拌鸡丝

鸡胸、黄瓜、香菜、盐和黑胡椒粉、白胡椒粉、蒜末、白醋、洋葱粉、黄芥末酱（Dijon）或中式黄芥末酱、蜂蜜或糖（为选用）、橄榄油（为选用）

综合评分 8.4 （129 做过）

Sunny_Kreglo

『高蛋白低脂』牛肉豆腐饼

牛肉馅、北豆腐、洋葱、鸡蛋（小）、盐、黑胡椒粉、白胡椒粉、姜、泰式甜辣酱

综合评分 7.8 （45 做过）

吃货喵330

番茄牛肉汤

番茄、红萝卜、洋葱、牛肉、番茄酱、油、水

综合评分 8.0 （1635 做过）

0夏天0

无油番茄煎鸡胸肉

鸡胸肉、番茄、盐

综合评分 7.4 （126 做过）

巧小克力Kecheng

西兰花口蘑鸡肉卷

泰森去皮鸡大胸、鸡蛋、西兰花、口蘑、红椒、柠檬、橄榄油、海盐、黑胡椒、普通面粉、意大利香醋（可用别的醋替代）

综合评分 7.1 （116 做过）

会飞

温补山药羹

山药、黑木耳、虫草花、芥菜、盐、糖

综合评分 7.8 （57 做过）

小白素食记录

薏米芋头粥

薏米、糙米、芋头、胡萝卜、盐、胡椒

1 做过

默默小姐

【健康三餐】红薯银耳鸡胸煮

#腌鸡胸材料、鸡胸、姜、料酒、酱油、白胡椒粉、黑胡椒粉、盐、#其他材料、红薯、银耳、葡萄干、生花生米、全脂牛奶或杏仁奶或豆浆、香油

综合评分 8.4 （99 做过）

Sunny_Kreglo

【健康三餐】鱼肉末炒西芹

西芹、冷冻三文鱼（室温提前解冻）、姜末、海盐和黑胡椒、酱油、米醋

综合评分 9.1 （160 做过）

Sunny_Kreglo