健身党大福利，各种低脂美味～

低卡低糖的快手炒饭—藜麦鸡蛋饭

鸡蛋、洋葱、西兰花、玉米粒、胡萝卜、鲜虾、盐 鸡汁 黑胡椒粒、橄榄油

综合评分 7.8 （49 做过）

最后的77

白粥全麦小面包，松软

全麦面粉、奶粉、细砂糖、盐、干酵母、白粥（较稠）、牛奶、黄油、蜂蜜水

1 做过

小熊天生怕麻烦

不焯水不放油的蒜蓉茄子

茄子、蒜、盐、生抽、白糖

0 做过

做减脂餐的张星星

全麦豆渣西葫芦饼

鹰嘴豆和小红扁豆豆渣、西葫芦、葱、淀粉、全麦粉、盐 花椒面 蘑菇精、水或素高汤

0 做过

Iammonedero

【超简单】只含2g碳水的生酮万能饼

鸡蛋、烘焙用杏仁粉、洋车前子壳粉、泡打粉、黄油、温水、赤藓糖醇

综合评分 8.0 （23 做过）

一只会武功的田螺

无油无糖无泡打粉的全麦华夫饼

鸡蛋、全麦粉、奶粉、牛奶

综合评分 8.1 （25 做过）

闪金JJ

60%粗全麦吐司

先锋高筋面粉、粗全麦、红糖、盐、奶粉、鲜酵母、冰水（泡全麦粉）、水、蜂蜜、黄油

综合评分 8.7 （282 做过）

猪油小妹

蒜泥鸡蛋酱（轻易别做，因为实在太下饭）

蒜、全蛋2个+蛋黄4个、植物油、盐

综合评分 7.9 （84 做过）

白小爱-1

7天不重样系列之懒人减脂沙拉

紫薯、南瓜、红薯、牛肉、鸡胸肉、虾仁、鸡蛋、玉米粒、青豆玉米粒胡萝卜、西兰花、生菜、胡萝卜、黄瓜、紫甘蓝、香菇、小番茄、蓝莓、橙子、石榴、盐橄榄油黑胡椒粉

综合评分 8.2 （39 做过）

包子子子阿

粉蒸菜：留住营养减掉脂肪，啊这是春天的味道啊

胡萝卜、土豆、芹菜叶、盐、醋、橄榄油、面粉、玉米粉

1 做过

华真多

粉蒸茴香苗丸子——低脂纯素之快手菜

茴香苗 400克、花椒面和盐适量 高粱面玉米面各1勺

5 做过

悠然-低脂纯素

减肥快手菜—粉蒸茼蒿

茼蒿、面粉

0 做过

小铁蛋日食记

健身轻食：杂粮杂豆饭的保存方法！简单易做

保鲜膜

1 做过

喵星贝贝猫

百变粗粮——藜麦的各种吃法

藜麦、水

综合评分 8.1 （114 做过）

岱越