清淡又健康

【原麦早餐】肉桂卷：肉桂苹果塔+南瓜牛奶（七七款拉花）

#肉桂苹果塔#、黄油、肉桂卷（原麦山丘）、淡奶油、鸡蛋、细砂糖、香草精、苹果、肉桂粉、#南瓜牛奶饮#、南瓜、牛奶、淡奶油（拉花用）

3 做过

向大可

早餐土司的21变公式

土司一片（全麦更健康）、各种奶酪、各种水果、各种蔬菜、各种坚果、一些调料

综合评分 8.6 （1216 做过）

细嗅蔷薇natalie

Tartine（开放式三明治）公式

欧包切片（不是吐司）、软质乳酪、当季水果、腌制肉类、香草或色拉菜、坚果碎

综合评分 8.8 （2257 做过）

yuentien

《小森林》· 番茄罐头

小番茄、罐头瓶、盐

综合评分 7.8 （164 做过）

乱子

如何做超厚的沼三明治~详细tip！牛油果鸡蛋午餐肉三明治~

切片吐司、牛油果、鸡蛋、胡萝卜、海盐、黑胡椒、芥末酱、蛋黄酱、午餐肉、生菜、各种材料、保鲜膜、锋利的锯齿刀、坚果

综合评分 8.4 （5255 做过）

Tinng

37款鲜榨果汁配方大公开

水果、蔬菜

综合评分 7.9 （304 做过）

咖啡奶茶麻麻

【亲子三明治】

鸡腿肉、鸡蛋、生菜、吐司、培根、味淋、日本酱油、黑胡椒、盐、油、番茄沙司

综合评分 7.9 （166 做过）

日食记

地中海无花果沙拉

无花果、芦笋、红葱、意大利香醋、橄榄油、坚果

综合评分 8.2 （24 做过）

天生巨蟹座

开放式三明治

切片面包、果酱、培根、鸡蛋、芦笋、芝麻菜、各种颜色的水果、只要喜欢的都可以放

综合评分 8.3 （412 做过）

Tracy易彩

黎麦海鲜蔬果沙律

黎麦、海鲜：、鲜虾仁、鲜鱿鱼、蔬果：、紫生菜（可选）、紫甘蓝（可选）、青瓜或芦笋、牛油果或苹果、圣女果（小蕃茄）、调味料：、橄榄油、蛋黄沙律酱可选、黑椒粒、盐、意大利黑醋、砂糖

4 做过

小亦小小

柠香蔬菜虾沙拉

樱桃萝卜、苦菊、芦笋、大海虾（我用的是冷冻的斑节对虾，肉质很甜）、莳萝叶、朝天椒、柠檬、鱼露、白糖

综合评分 7.8 （51 做过）

希南