减肥食记

牛奶炖花生

牛奶（低脂）、花生、银耳（泡发后重量）、枸杞、冰糖、水

综合评分 7.3 （511 做过）

路小橙

【低卡减肥增肌】西红柿虾仁意面 10分钟快手面

意大利面、番茄、虾仁、橄榄油、盐、黑胡椒、薄荷叶、白芝麻

综合评分 8.1 （69 做过）

拼命努力的二姐

减肥零食燕麦饼干

鸡蛋、燕麦（桂格即食燕麦）、蜂蜜、红糖、奶粉、玉米油

综合评分 6.9 （5026 做过）

爱吃吃不停的丸子

哥本哈根减肥餐1⃣️

黑咖啡、方糖、菠菜、番茄、草鸡蛋、牛排200G、生菜、西柚、橄榄油、现磨柠檬海盐、现磨黑胡椒

综合评分 8.2 （83 做过）

优利西

13天减肥法のDay8—13 已结束，上成果！

牛肉、咖啡、生菜

9 做过

小情调

人生的第N次减肥计划3.0版

丰盛的早餐、偶尔不健康的午餐、Salad为主的晚餐、周末小放纵、一周2-3次运动

1 做过

日本上班族小食堂

Clean Eating Challenge

蔬菜、水果、主食：粗粮、肉类：鸡蛋鸡胸鱼类、点心、饮料

综合评分 8.9 （8 做过）

小莫_xm

【300卡】一小时搞定三天的正餐

#米饭 每份108大卡、白米、糙米、#肉类 每份94大卡、鸡胸肉、盐和胡椒、#蔬菜 每份113大卡、切片蘑菇、西葫芦、胡萝卜、洋葱、甜菜根、小番茄、姜和蒜、盐和胡椒、食用油

综合评分 8.0 （85 做过）

lovelesscat