健康食谱

白灼芦笋

芦笋、生抽、盐、油

综合评分 7.8 （1924 做过）

小白素食记录

无油全麦紫薯西多士（快手健康早餐）

全麦吐司、紫薯、鸡蛋、百吉福减脂芝士片、平底锅

综合评分 7.8 （207 做过）

对对爱错错

炒米---消食，刮油

大米

综合评分 7.8 （60 做过）

安慈

绝对不能错过的美味-烤南瓜

南瓜、色拉油、盐、黑胡椒粉

综合评分 7.9 （146 做过）

sunny自在的风

不做你会后悔的一道健身美食，come on come on

鸡肉（我用的是turkey，因为超市木有卖剁好的鸡胸，如果你不懒，可以自剁）、黄瓜，切丁、胡萝卜，切丁，这个必要，很好吃、口蘑，你也可以加香菇、青椒，丁啦、蔬菜油、盐、鸡精、还有最重要的烧海苔、鸡蛋、淀粉、料酒、生抽

综合评分 7.4 （97 做过）

Rosieicejie

新年菜——超低卡随便吃的蒜蓉“粉丝”扇贝

扇贝、魔芋粉丝、蒜、葱姜丝、生抽、蚝油、辣椒酱

2 做过

硬派健身

＃减肥＃鸡胸肉燕麦饼

燕麦片（无味）、鸡蛋、鸡胸肉、胡萝卜、黄瓜、胡椒、盐、玉米油

综合评分 7.7 （206 做过）

贱妮1

蒸蛋糕

鸡蛋、低筋面粉、细砂糖

综合评分 7.8 （76 做过）

往日随风_

芝麻脆皮三文鱼

菠菜面、柠檬片、三文鱼、黑白芝麻、芥末酱（wasabi）、海盐、现磨黑胡椒、橄榄油、芝麻香油

综合评分 8.2 （51 做过）

南半球的小猫

蒜香烤牛柳

草饲牛柳、新鲜迷迭香、特级初榨橄榄油、大蒜、现磨黑胡椒、海盐

综合评分 8.5 （57 做过）

yuentien

蒜蓉炒豆角

豆角、蒜头、鸡精、盐、花生油

综合评分 7.6 （36 做过）

浪漫春天

香菇鹌鹑蛋（烤箱版）

香菇、鹌鹑蛋、盐、鸡粉、油

综合评分 7.7 （412 做过）

蘑菇小仙仙

烤箱自制酸奶

全脂纯牛奶、原味酸奶、白砂糖、分装瓶

综合评分 8.6 （924 做过）

惶惶忽忽

培根风琴烤土豆

土豆、培根、孜然粉、孜然粒、白芝麻、盐、橄榄油

综合评分 7.2 （3065 做过）

玉池桃红

烤芦笋

芦笋、大蒜、橄榄油、盐

综合评分 7.6 （199 做过）

小小H