健身减脂

稻香村枣泥酥“盗版”

糖粉、枣泥、中筋面粉、猪油、鸡蛋清、玉米淀粉、小苏打、牛奶

0 做过

不负时光bu负卿

甩著名火锅店十几条街的鲜牛肉腌制法

牛肉、蛋清、葱姜蒜、洋葱、砂糖 蚝油 料酒 生抽 老抽、玉米淀粉

综合评分 9.3 （16 做过）

赛赛粑比

脆皮烤鸡腿

红番茄、鸡腿、食盐、土豆、洋葱、大蒜、老抽、生抽、料酒、黑胡椒、蜂蜜

综合评分 7.7 （1221 做过）

__Yuan

低脂紫薯燕麦司康

中筋面粉、燕麦、紫薯、牛奶、鸡蛋、黄油、砂糖、泡打粉、盐、肉桂粉（可选）

综合评分 7.9 （176 做过）

健身厨男

【增肌必备】蛋白鸡胸肉肠

鸡胸肉、鸡蛋白、生燕麦、盐、黑胡椒、保鲜膜

3 做过

一只番茄炒蛋

mealprep牛肉饼（减脂增肌）

牛肉（肥瘦都行，我一般都是瘦）、洋葱（煸炒一下有甜味儿）、面包屑、黑胡椒、盐、橄榄油（炒洋葱用）、鸡蛋

5 做过

一只番茄炒蛋

葡萄柚牛肉沙拉

葡萄柚、芝麻菜、苦菊、牛油果、牛排、藜麦、柠檬汁、沙拉酱、浓稠酸奶、黄芥末酱、薄荷、葡萄柚、芝麻菜、苦菊、牛油果、牛排、藜麦、柠檬汁、沙拉酱、浓稠酸奶、黄芥末酱、薄荷

综合评分 7.5 （12 做过）

惠妈妈hui

火腿玉米浓汤

【材料】、新鲜甜玉米、火腿、黄油、面粉、水、鲜奶油、【调味】、盐、现磨黑胡椒

综合评分 7.8 （2156 做过）

0夏天0

桂圆红枣小米糊

小米、桂圆肉、红枣

综合评分 8.3 （87 做过）

芹意

【拜托冰箱】【EP2】心动蛋卷

三文鱼、西兰花、番茄酱、鸡蛋、洋葱酱、黄油、盐 黑胡椒

3 做过

3waterrr

墨西哥牛肉卷

牛肉片、春饼、料酒、黑胡椒、孜然、盐、淀粉、玉米、番茄、生菜、洋葱、蛋黄酱、番茄酱

综合评分 8.1 （71 做过）

下厨房用户_rmwn

7种自制沙拉汁

A、橄榄油、苹果醋、生抽、法式黄芥末、现磨黑胡椒碎、糖粉、B、熟蛋黄、蒜末、芝士粉、芥末籽酱、苹果醋、柠檬汁、橄榄油、C、熟白芝麻、白味噌、橄榄油、糖、柠檬汁、洋葱碎、生抽、D、花生酱、洋葱碎、苹果醋、糖粉、盐、橄榄油、生抽、E、菠萝果酱、柠檬汁、盐、橄榄油、苹果醋、F、原味酸奶、百里香叶、洋葱碎、糖粉、盐、柠檬汁、橄榄油、G、咖喱粉、橄榄油、洋葱碎、苹果醋、生抽、盐

综合评分 8.2 （23 做过）

一块芝士仙贝-

【人马君】各种低脂低卡沙拉酱

👇步骤里

综合评分 8.3 （23 做过）

糊糊灰