减脂菜单

减脂增肌食谱——美味西兰花炒鸡胸肉

西兰花、鸡胸肉、红椒、蒜蓉、白糖、酱油、玉米淀粉

综合评分 7.7 （300 做过）

卷耳后花园

茄子拌鸡丝

茄子、鸡胸肉、葱、蒜、红尖椒、生抽、芝麻油、糖、盐

综合评分 8.1 （148 做过）

apple爱自己

（低于500卡快手菜）西兰花炒鸡胸肉

无皮鸡胸肉、西兰花、盐、蒜、姜

综合评分 7.2 （298 做过）

豌豆小姐笑笑

【山姆厨房】蘑菇炖鸡

鸡腿、山姆迷你小香菇、杏鲍菇、金针菇、姜、料酒

综合评分 7.7 （15 做过）

晴天小超人

腐竹木耳拌黄瓜

木耳、腐竹、黄瓜、葱丝、蒜末、白糖、苹果醋、盐、辣椒油、香油、酱油

综合评分 7.7 （259 做过）

金山茶

蒸西兰花鸡胸肉

鸡胸肉 4~6oz(113g~170g)、酱油、盐、蘑菇（或香菇）适量、西兰花 1大朵、葱 1条

14 做过

maraschino

西红柿酱汁鸡胸肉

鸡胸肉、西红柿，香菜，橄榄油

0 做过

吻香识鱼

浇汁香菇油菜

香菇、小油菜、姜末、淀粉、冷水、生抽、糖

综合评分 7.8 （2739 做过）

小白素食记录

鱼香豆腐

豆腐、木耳、胡萝卜、香葱、番茄酱

综合评分 7.3 （4165 做过）

用沉默代替解脫

洋葱遇到杏鲍菇

洋葱、杏鲍菇、酱油、黑胡椒粉(现磨的也可以)、糖、盐、淀粉

综合评分 7.9 （4271 做过）

我很家常

又上好吃的下饭菜喽------家常素烧豆腐

北豆腐 Or 老豆腐、胡萝卜、青椒、葱、姜、生抽、糖、郫县 豆瓣酱、水淀粉

综合评分 7.5 （20 做过）

" E s c "

炒茄泥

茄子、尖椒、香菇、生姜、盐、糖、生抽

综合评分 8.0 （713 做过）

小白素食记录

去火的下饭菜- 鸡蛋苦瓜碎

苦瓜、鸡蛋、盐、鸡精、醋、糖

综合评分 7.5 （158 做过）

私家小食堂

超级浓超好喝的番茄土豆汤

番茄、土豆、盐

综合评分 7.6 （2893 做过）

每天都好饿的熊

素炒金针菇

金针菇、胡萝卜、尖椒、蒜、姜、生抽、盐、醋

综合评分 7.7 （613 做过）

乐乐橙